Pilates

Friskis Pilates er en time med flytende bevegelser der styrke, bevegelighet, balanse og pust står i fokus.

Timen er basert på den mer moderne varianten av pilates, der vi jobber på en yogamatte – såkalt matwork. Ulike hjelpemidler kan brukes, for eksempel klosser eller en liten ball.

Under timen får du mulighet til virkelig å kjenne på kroppen din og utfordre dens ulike funksjoner.

Etter en oppvarming med fokus på tilstedeværelse og myke, oppmykende bevegelser, går vi videre til hoveddelen av timen. Her ligger fokuset på å styrke kjernemuskulaturen og bygge opp kroppens core for bedre holdning, stabilitet og balanse.

Timen avsluttes rolig med bevegelser som strekker ut i kombinasjon med pusten.

For hvem?
Pilates er en treningsform som passer for alle – fra nybegynnere til eliteutøvere – og du kan selvfølgelig tilpasse øvelsene ut fra dine egne forutsetninger.