Pilates

Friskis Pilates är ett pass med flödande rörelser där styrka, rörlighet, balans och andning står i fokus.

Passet bygger på den mer moderna varianten av Pilates där vi jobbar på en yogamatta, en så kallad matwork. Olika redskap kan användas till exempel block eller en liten boll.

Under passet får du möjlighet att verkligen uppleva din kropp och utmana dess olika funktioner.

Efter en uppvärmning med känsla av fokus, närvaro och uppmjukande rörelser går vi in i passets huvuddel.  Här ligger fokus på att stärka bålen och bygga upp kroppens core för förbättrad hållning, stabilitet och balans.

Passet avslutas mjukt med rörelser som sträcker ut i kombination med andetaget.

För vem? Pilates är en träningsform som funkar för alla, från nybörjare till elitidrottare, och du kan självklart anpassa övningarna utifrån dina förutsättningar.