Ramptest (FTP-test)

Räkna ut din tröskelwatt och få ut mer av din spinningupplevelse.

Ramptest är ett guidat spinningpass där motståndet ökar stegvis och är till för dig som vill cykla med watt. Du cyklar i din egen takt och väljer själv när du vill avsluta testet.

Så går det till

Passet börjar med gemensam uppvärmning. Därefter startar testdelen, där motståndet ökar lite i taget. Du fortsätter så länge det känns bra. Det finns inget krav på att cykla en viss tid. Själva testdelen brukar pågå cirka 4 till 8 minuter. Du kan avsluta när det passar dig.

Därför gör man ramptest

Syftet med ramptestet är att få ett personligt riktmärke och en bättre förståelse för hur watt känns för dig. Resultatet används som stöd för att anpassa wattbaserad träning efter din egen nivå.