Hur börjar man träna?
Enkel guide för att komma igång.
Ny på Friskis
Att börja träna på Friskis är enkelt. Börja med att boka ett pass eller besöka gymmet, checka in via appen eller i receptionen och testa de träningsformer som passar dig. Friskis erbjuder ett stort utbud av gruppträning och gym på över 150 platser i Sverige.
Hur börjar man träna på gymmet?
Oavsett vilka mål du har med din träning är gymmet platsen för dig. Första steget är att bara komma, resten brukar lösa sig. Här är några tips på vägen:
- Välj bekväma kläder som går att röra sig i och ta med skor som fungerar inomhus.
- Ta med vattenflaska och hänglås. I omklädningsrummen finns skåp för dina ytterkläder och väska.
- Glöm inte handduk om du vill duscha efter passet.
- I träningsappen Friskis Go finns träningsprogram, passupplägg och tips på övningar som hjälper dig att komma igång. Träningsappen ingår i ditt träningskort.
Flera Friskis erbjuder också introduktion i gymmet tillsammans med våra grymma tränare, individuellt eller i grupp. Perfekt för dig som vill komma igång och utforska gymmet.
Hur bokar jag ett pass på Friskis?
I appen Mitt Friskis* hanterar du allt som gäller ditt medlemskap, boka träningspass, köpa PT-klipp och checka in på gymmet. Logga in med din e-postadress och ditt valda lösenord.
Här hittar du våra bokningsregler.
*undantag förekommer
Hur fungerar första gruppträningspasset?
Friskis erbjuder alltid ett stort utbud av gruppträningspass för att du ska kunna hitta din grej inom träningen.
Inför ditt första gruppträningspass:
- Boka ditt pass enkelt i Mitt Friskis.
- Kom till gymmet senast 5 minuter innan passet börjar för att checka in.
- Nu är det bara att köra. Heja dig!
Har Friskis onlineträning?
Ja, Friskis har ett stort utbud onlineträning. I träningsappen Friskis Go hittar du en stor övningsbank, träningsprogram, utmaningar, gruppträning och annat för att inspirera dig i din träning oavsett dina mål och träningsvana. Friskis Go ingår i ditt träningskort. Samma inloggningsuppgifter i båda apparna.
Hur kan jag logga min träningsstatistik?
I träningsappen Friskis Go kan du logga och följa din träning. Gruppträningspass och gymbesök hos Friskis loggas automatiskt i appen. Under Min träning kan du också lägga till andra aktiviteter, distanser eller lyft vikt.
Även i appen Mitt Friskis kan du se dina tränade pass på Friskis under din profil.
När kan jag träna på Friskis?
Flera av Friskis gym har generösa öppettider så att du kan komma in och träna även när anläggningen inte är bemannad. Du kan också checka in i gymmet eller på ditt gruppträningspass med hjälp av mobilen. Öppna appen Mitt Friskis, tryck på den lilla nyckelsymbolen och välj vad du vill göra i listan. Kolla på ditt närmsta Friskis vad som gäller där.
Vanliga frågor när du är ny på Friskis
Kan man träna på Friskis utan att boka pass?
Ja, du kan träna i gymmet utan att boka. Kom till träningsanläggningen under bemannade öppettider så guidas du rätt. Gruppträningspass kan bokas via appen Mitt Friskis eller webbplatsen, när det finns lediga platser på passet finns också möjlighet till drop in.
Måste man vara medlem för att träna?
Flera av Friskis föreningar erbjuder prova på-träning eller möjlighet att köpa engångsträning för dig som inte är medlem. Läs mer om vad som gäller på din lokala Friskis-anläggning.
