Träning för dig som har en funktionsnedsättning
Friskis&Svettis grundidé är att träning är för alla. Du är alltid välkommen till vår träning och kan anpassa övningarna efter dina förutsättningar både på passen och i gymmet. Vi har också träning som är specifikt anpassad för dig som har en intellektuell eller fysisk funktionsnedsättning, Enkelträning.
Om du har en assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning så är hen välkommen att följa med in kostnadsfritt.
Enkeljympa
Träning för hela kroppen med enkla rörelser och stor portion glädje. Enkeljympa vänder sig främst till personer med intellektuell funktionsnedsättning, en bred målgrupp med olika behov och förutsättningar. Var och en deltar utifrån egna kapacitet.
Passen leds av ledare med stort engagemang för målgruppen och med förmåga att skapa trygghet, gemenskap och glädje.
- Väderkvarn på måndagar kl 16.30
- Ultuna på lördagar kl 10.00
Enkelspin
Bygger på lust och gruppkänsla, konditionsträningen kommer på köpet! Passet körs i spinsalen med vanliga spincyklar men skiljer sig lite från vanliga Spinpass.
Enkelspin vänder sig främst till personer med intellektuell funktionsnedsättning, en bred målgrupp med olika behov och förutsättningar. Deltagarnas behov står i fokus och var och en deltar utifrån sin egna kapacitet.
Du kommer mötas av medryckande musik och är rolig att trampa loss till. Allt handlar om att ha roligt hela vägen. Ibland blir det lite flåsigt.
Passen leds av ledare med stort engagemang för målgruppen och med förmåga att skapa trygghet, närvaro och gemenskap.
- Ultuna torsdagar kl 16.30
Enkelgym
Vill du lyfta vikter, springa på löpband eller bara mjuka upp kroppen? På våra gym är du med funktionsvariation välkommen att träna på det sätt som passar dig.
Under tiderna för Enkelgym har vi alltid bemannat med extra tränare i gymmet. Tränaren kan ge dig ett individuellt program med hjälp av bildstöd, för de övningar ni provar ut tillsammans. (Du behöver inte boka tid, utan det är bara att komma.)
- Ultuna måndagar kl 14.00-16.00
- Fyrishov onsdagar kl 14.00-16.00
- Ekeby torsdagar kl 14.00-16.00
