Träningspass för barn och unga på Friskis.

Rörelseglädje för barn och unga

Oavsett om du är ung eller gammal eller vilka mål du har med din träning, tycker vi att den ska utgå från dig och det du gillar.

Friskis är Sveriges största träningsaktör. Här kan du hitta den träning som passar dig. Vi finns på fem ställen i Uppsala.

Så mycket att upptäcka!

Rolig och medryckande träning för barn 2–6 år.

På Familjejympa tränar barn och vuxna ihop och har kul tillsammans. Musiken ger energi och den grundmotoriska träningen kommer på köpet. Passet uppmuntrar barnens naturliga och spontana förhållningssätt till rörelse. Men även du som vuxen kan upptäcka nya roliga sätt att röra dig på.

Boka via hemsidan eller i vår app Mitt Friskis.
Kul rörelseaktiviteter för barn 4–6 år, utan medföljande vuxen

Superrolig klubb bara för barn! På passen springer, kryper, klättrar, hoppar vi och har kul tillsammans.

Det är lekar, hinderbana och stafetter samtidigt som vi kör populära Mini-Röris-låtar. På slutet av passet varvar vi ner och stillar oss till skön musik. Knatteklubben träffas en gång i veckan under en termin. Är du vuxen kan du med förtroende lämna dina barn på Knatteklubben och träna på egen hand en stund.

Mer om knatteklubben
Häng med på ett lekfullt cirkelpass för barn 6–12 år och vuxna

Det här är ett riktigt fyspass! Ni tränar allsidigt med fokus på sånt kroppen är gjord för att göra, som att dra, pressa, hoppa, böja. Och skratta! Bered er på en fartfylld och ösig upplevelse tillsammans!

Boka via hemsidan eller i vår app Mitt Friskis.
En är rolig, spännande, lekfull och omväxlande kurs för barn 10–12 år

Vi träffas en gång i veckan under en termin och provar många olika typer av träning tillsammans, både inomhus och utomhus. Här får man ta i, släppa loss och lära sig nytt, men framför allt ha kul!

Alla är välkomna! Rörelsevana och ovana, lugna och stojiga, blyga och oblyga!

Juniorfys-kurs ges två gånger per år.

Mer om Juniorfys-kurs
Träning är bra för alla, oavsett ålder. Lite är alltid bättre än ingenting. Rör man på sig mår man bra och blir glad. Det gäller i högsta grad barn och ungdomar.
- Träna med det du tycker är roligt. Hos oss får du tips om vilka träningsmöjligheter som finns att välja på. Det du inte visste fanns kanske blir din roligaste träning.
- Variera din träning. Utmana hela din kropp och träna allsidigt. Växla mellan styrketräning och konditions- och rörlighetsträning. Det mår din kropp bra av.
- Ge dig tid för träning. Kroppen behöver tid för att bygga upp sig och bli starkare. Utmana dig stegvis, både i antal träningspass och träningstid, men också med tyngre och tuffare belastningar. På så sätt undviker du skador.
- Träna smart. Se till att få hjälp med teknik så att du genomför alla övningar på ett bra sätt.
- Fråga oss. På Friskis&Svettis finns många tränare och ledare. Vet du inte vad eller hur du ska göra, tveka inte att be om hjälp. Vi finns där för dig.
Är du nyfiken på gymträning, men vet inte riktigt var du ska börja? Eller har du tränat i gymmet ett tag och vill ha lite mer pepp och tips?

Då kan du fråga någon av våra Träningsinspiratörer som finns i gymmet. De är ungdomar som tagit sitt intresse vidare och som gärna delar med sig av sin kunskap och sina tips.

Hugg tag i någon av dem när du har frågor om din träning! De älskar att peppa och inspirera!

Du kan också boka pass via hemsidan eller i appen Mitt Friskis.
Som funktionär i Friskis&Svettis är du en del av någonting stort.

Om du har fyllt 14 år är du välkommen att söka till Barnvärd eller Knatteklubbsledare.

Är du 16–19 år kan du bli Träningsinspiratör tonår.