Barntillåten träning

Barntillåten gruppträning utan redskap

Barn mellan 6 och 10 år får gratis, i mån av plats, följa med betalande vuxen på ordinarie pass som inte innefattar träningsredskap (tex Jympa, Coreflex, Dans och Yoga). På grund av säkerhetsskäl får barnen inte vara med på övrig gruppträning med träningsredskap, spinning eller träna på gymmet.

Våra pass är bokningsbara för våra medlemmar. Kolla därför schemat i förväg att platser finns kvar till dig och ditt barn. Ej bokningsbara drop in-platser släpps 2 timmar innan passet börjar.

Träning tillsammans med vuxen i gymmet och på redskapspass

Barn från 10–12 år som vill träna i vuxens sällskap i gymmet har möjlighet att köpa kortet Barn- och ungdomstillägg som gäller i sex månader.

Vid köp av barn och ungdomstillägg så måste man gå en obligatorisk Gruppintroduktion gym junior (introduktion i gymmet för barn från 10 år, tillsammans med vuxen). På gruppintroduktionen deltar både barnet/barnen och den/de vuxna som planerar att träna tillsammans framöver. Boka i appen Mitt Friskis eller i schemat. Det finns också möjlighet att boka individuell introduktion om det passar er bättre, men då måste bokningen göras i receptionen. 

Introduktionen leds av en erfaren individuell tränare och ger en presentation av gymmets möjligheter, inspiration och kunskap så att barn och vuxen kan träna på ett bra och kul sätt i gymmet, och på våra pass med redskap. Läs mer om tips till dig som ansvarig vuxen.

När man har genomgått gruppintroduktionen så kan man köpa kortet och barnet har också själv möjlighet att boka pass.

Träna utan vuxen

Tonåringar kan köpa eget träningskort och träna utan sällskap av vuxen. Målsman måste närvara vid köpet och vid undertecknandet av Trivselreglerna. Sedan kan de boka alla gruppträningspass själva.

De får även träna på gymmet. Vi vill dock uppmana till att boka en instruktion inför första besöket på gymmet! 

Ungdomarna får ej träna på engångsbiljett utan sällskap av målsman om de inte tidigare haft ett giltigt träningskort.

Köpa träningskort själv

När man har fyllt 16 år får man själv köpa träningskort. Men för att teckna ett eget autogiroavtal måste man ha fyllt 18 år. Träning på engångsbiljett är ok.

Barntillåten träning i gymmet och på redskapspass, dvs träning tillsammans barn och vuxen, är möjlig från det att barnet har fyllt 10 år och efter att ni tillsammans deltagit i vår obligatoriska gruppintroduktion. Ta del av information och tips till dig som vuxen nedan. Har du ytterligare frågor är du välkommen att prata med en instruktör i gymmet, fråga i receptionen eller skriva till fragorochsvar@uppsala.friskissvettis.se.

Obligatorisk gruppintroduktion
De barn och vuxna som planerar att träna tillsammans går först på Gruppintroduktion gym junior (Introduktion i gymmet för barn från 10 år, tillsammans med vuxen). Introduktionen bokas på hemsidan eller i appen, filtrera på Gruppintroduktion gym junior. Det finns också möjlighet att boka individuell introduktion om det passar er bättre, men då måste bokningen göras i receptionen. Efter introduktionen är ni välkomna att träna tillsammans på de pass och i gymmet på den anläggning som passar er bäst. 

Skadefri och lustfylld träning
En obligatorisk gruppintroduktion med individuell tränare inför starten av träning, framför allt i gymmet, ger bra förutsättningar för allsidig, lekfull och skadefri träning. Belastningsträning med redskap går bra för barn om det sker med en bra introduktion, medvetenhet i teknik, anpassad belastning och progression i belastningen. 

Lust och motivation
Barn tycker det är roligt om de klarar saker och tråkigt när man inte lyckas eller orkar. Om ork och vilja tryter, ta en mikropaus eller acceptera att tillfället denna gång blev mer stilla än aktiv.

Träningspassets längd
20-60 minuters träningspass är oftast fullt tillräckligt. Hellre kortare träningstid än för lång. Barns uthållighet att behålla fokus och motivation ökar med stigande ålder. 

Vilka tider passar bäst att träna på?
I gymmet rekommenderar vi att ni tränar på tider då det dels är lugnare utifrån andra tränande medlemmar och dels när det är bemannat med tränare som kan tipsa, hjälpa och stötta er i träningen. Hör efter hur det ser ut på just den anläggning ni vill träna!

Hjälp med träningen
Ta hjälp av våra tillgängliga tränare i gymmet för tips på övningar och teknik. Det går också bra att boka tid för individuell instruktion, då går du och barnet tillsammans. Tiden bokas på hemsidan eller i appen. 

Lycka till och ha så kul tillsammans!
Friskis&Svettis Uppsala