Inspirationsdag för seniorer

Träning 11.45-12.30

Hitta din rörelseglädje och stärk kroppen på ett skonsamt sätt. Under dagen kan du välja mellan följande pass:

Seniorklubben stol och styrka
Rörlighet, styrka, balans och puls med stolen som redskap.

Seniorklubben cirkel
En styrkeinriktad träningsupplevelse i cirkelform.

IW soft
Energifylld konditionsträning på en crosstrainer för dig som vill träna med behaglig puls.

Pris
Gratis för alla.

Anmälan
Platserna till Seniorklubben är drop in. Platserna till IW soft släpps den 2 maj kl. 13.00. Du som är Friskismedlem bokar din plats via vår bokningsapp eller någon av våra receptioner. Du som inte är medlem bokar din plats genom att ringa eller besöka någon av våra receptioner.

Fika 12.45-13.30

Vi bjuder på matig macka, smoothie och kaffe.

Föreläsning 13.30-14.30

Hur tränar du smart för att uppnå hållbara rörelser i vardagen? Välkommen på en inspirerande föreläsning med Sofia Backåberg, leg. fysioterapeut och forskare på Linnéuniversitetet. Hon kommer berätta om betydelsen av rörelsekvalitet, rörelsekontroll och rörelsevariation för ett hållbart och hälsosamt åldrande. Dessutom får du veta mer om pågående forskning och digitala verktyg för att motivera och förbättra hållbara rörelser bland äldre personer i hemmet samt få några praktiska exempel på enkla övningar som kan förbättra rörelsekvalitet i vardagen.

Pris
Gratis för Friskismedlemmar. 
50 kr för övriga.

Anmälan
Du som är Friskismedlem bokar din plats via någon av våra receptioner eller via bokningsappen Mitt Friskis. Du som inte är medlem bokar och betalar din plats genom att besöka någon av våra receptioner.