Kom och var med i vår löpgrupp
Vi startar vecka 10 och kör måndag och onsdag kl. 17.15
Kom och var med i vår Löpgrupp med start måndag v. 10
Vi erbjuder löpning från Friskis två gånger i veckan, måndag och onsdag kl. 17.15 med start från måndag 3/3.
Passen är ca 75 minuter med uppvärmning och nedvarvning i långsam takt i ca 15-20 minuter. Varje pass erbjuder vi en stund löpskolning.
Vi fokuserar på olika långa intervaller där det ingår både på plattare mark och backar. Vissa pass kommer att innehålla lite mer löpstyrka.
Om du vill bli snabbare på 5 km så rekommenderar vi minst ett pass per vecka. Om du vill bli snabbare och starkare på 10 km eller längre så rekommenderar vi minst två pass i veckan. För alla som har målet att springa lite längre så kommer vi att erbjuda några längre pass på lördagar 11:00 under vårterminen. Dessa tider aviseras i god tid.
För att tillgodogöra dig passet så bör du ha testat löpning förut men du behöver inte kunna springa fort eller långt.
Detta upplägg pågår till och med v. 22. Vi ser fram mot att coacha er denna vår!
Vi som leder Passen är:
Maria Bäck som är utbildad Friskis löpcoach. Maria springer främst för att må bra och att det är en lättillgänglig träningsform. Springer man långt behöver man dessutom inte springa fort. Har sprungit många Marathon i Sverige och hela världen. Har en major.
Hanna Andersson har varit löpvärd främst på måndagar många år. För Hanna är löpningen bästa träningen för att må bra. Hanna har sprungit upp till halvmaraton distans men är ingen lopplöpare.
Karin Gunnelin är ny löpvärd för i år. Hon har en lång löperfarenhet med många Marathon och ultra Marathon på meritlistan. Hon kommer främst vara med onsdagar och lördagar. Karin är den som kommer peppa er som vill springa fort.
