Workshop Knäkontroll+

Att barn och ungdomar rör på sig och tycker det är roligt med träning och idrott är något vi på Friskis vill uppmuntra till. Samtidigt är det viktigt att försöka förebygga skador i samband med träningen. Med workshopen Knäkontroll+ får du verktyg för att skapa skadeförebyggande träningsrutiner.

Visste du att 10–15 minuter med skadeförebyggande träning, två gånger per vecka, kan minska risken för akuta knäskador med upp till 64 procent?

Med workshopen Knäkontroll+ vill Friskis underlätta för dig som är aktiv eller tränare inom idrotten att göra den uppbyggande träningen till en rutin.

Systematisk skadeförebyggande träning

Workshopen riktar sig till tränare, ledare och aktiva inom idrottsföreningar som vill arbeta mer systematiskt med skadeförebyggande träning och skapa hållbara träningsrutiner.

Övningarna är anpassade för att kunna vävas in i ordinarie träning och kan individualiseras och stegras successivt.

Knäkontroll+ är utvecklad av forskargruppen SWIPE vid Linköpings universitet.

Workshopen ger:

Kunskap och motivation
Praktiska övningar
Verktyg för att skapa hållbara rutiner
Ökad trygghet för tränare och ledare

Intresserad?

Friskis&Svettis Uppsala genomför regelbundet workshops i Knäkontroll+. Välkommen att kontakta stina.fellstrom@uppsala.friskissvettis.se för mer information.