Träning för dig som är äldre

Soft träning

På några av våra gruppträningsfavoriter har vi format om upplägget lite för att träningen ska bli ostressad och extra uppbyggande. Samtidigt finns möjligheter att utmana dig själv och fylla på med energi. Dessa pass har benämningen soft. På soft träning har du stor möjlighet att anpassa träningen till dina förutsättningar. Soft passar dig som känner att våra vanliga pass är lite för tuffa eller går för snabbt. Här får du extra mycket guidning och tid att hitta rätt i varje övning. Soft är rejält och samtidigt snällt.

Träning i gym

Du som är äldre är självklart välkommen till gymmet också. Du är ju som alla andra. Bara lite mer livserfaren. I gymmet kan du forma träningen precis efter vad du gillar och behöver. Ta i eller mjuka upp. Gymträning ger dig alla förutsättningar att anpassa övningarna efter dina behov.

Kom igång i gymmet med Friskis Go

Vill du ha inspiration och guidning för att komma igång i gymmet finns förslag på övningar och färdiga program i vår träningsapp Friskis Go, som ingår i autogiro och årskort.

Du kan också boka och köpa träningstillfällen med vår PT Robin. Här hittar du mer information

Testa dig fram och lyssna på kroppen

Med kondition och styrka bygger du grunden. Prata med ledare, tränare och värdar för att hitta en träningsform som passar dina förutsättningar. Friskis&Svettis grundidé är att träning är för alla.

Varmt välkommen!