Börja träna-kurs 60+

Den här Börja träna-kursen är för dig som är över 60 år, dagledig och vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap. Du kommer att bli starkare, få bättre balans, stabilitet och rörlighet.

Sju roliga veckor

Under sju veckor varvar vi olika träningsformer med individuell styrketräning för att inspireras till ett fortsatt aktivt liv. Vi utgår ifrån dina egna förutsättningar och tränar oss runt inom Friskis breda utbud.

En stor del av kursen handlar om att prova olika former av gruppträning. Men du får också tillfälle att komma i gång i gymmet med ett personligt träningsprogram. Du guidas av våra kursvärdar och instruktörer, både i gymmet och på våra gruppträningspass. Du behöver inte ha tränat tidigare och möjligheten finns att anpassa kursen efter just dina önskemål.

Kursen innehåller både pass enbart för Börja träna-gruppen och pass på ordinarie schema. De är oftast en timme långa och för att delta behöver du utan problem kunna ta dig fram, samt klara av att gå upp och ner på golvet.

Målet är att du efter kursen ska känna dig motiverad att fortsätta med din träning på egen hand.

Nya träningskompisar

Gruppen består av 16 deltagare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis. Med på passen finns också två kursvärdar.

Föreläsning

I kursen ingår en föreläsning om fysisk aktivitet.

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.

Kursfakta

Kursperiod: Vecka 45-51

Dag och tid: Dagtid två gånger i veckan. Måndagar och oftast onsdagar/torsdagar. Se schema här

Plats: Friskis Karlstad, Wittstocksslingan 6.

Passbeskrivningar: Se nedan.

Anmälan och pris

1200 kr (+250 kr i medlemskap för 2026).

Boka och betala din plats här.

Kontakt

Har du frågor är du välkommen att kontakta Karin Bruzelius på

karin@karlstad.friskissvettis.se eller 070-200 85 19.