Friskis Smarta cirkel - träna hela kroppen på 30 minuter

I Smarta cirkeln tränar du i EGYM-maskiner som automatiskt anpassar sig efter dig. Maskinerna ställer in motstånd, längd, antal repetitioner och tempo. Friskis smarta cirkel sparar dina inställningar och guidar dig genom passet. Allt du behöver göra är att köra.

Du får träning av hela kroppen på bara 30 minuter. Cirkeln är uppbyggd så att du följer en bestämd ordning – maskinerna säger till när det är dags att byta. Du slipper fundera på övningar, vikter, utveckling och upplägg. Ditt program kommer utmana dig automatiskt efter att du utvecklas.

Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra uthålligheten eller bara få in ett snabbt och strukturerat pass, så hjälper Friskis Smarta cirkel dig.

Hur kommer du igång?

För att träna i vår smarta cirkel behöver du boka en introduktion. I den kommer vår tränare att registrera dig i systemet och du kommer få göra styrketester i varje maskin och få ett smart armband som du identifierar dig med. När incheckningen är klar vet maskinerna vilket motstånd och vilka inställningar du behöver och ställer in det automatiskt. 

I cirkeln tränar du i åtta styrkemaskiner. Alla i cirkeln tränar samtidigt och alla maskin byter samtidigt. Vi rekommenderar att du gör två varv i cirkeln vid varje träningstillfälle - det tar ca 30 minuter. Att träna i cirkeln 2-3 gånger per vecka är jättebra. Kombinera gärna smart cirkel med annan träning. 

Starta rätt – Skaffa Smarta gym-abonnemanget i receptionen, boka incheckning och gör ditt styrketest.

Träna med effekt – Ditt program dyker upp direkt i EGYM-maskinerna. Träna när du vill, hur du vill, och låt systemet pusha dig rätt.

Utvecklas – Var sjunde träningspass får du göra nya styrketest för att se hur du har utvecklas. Därefter kommer ditt träningsprogram och träningsmetod att justeras.

Smart konditionsträning

Lägg till konditionsträning i ditt smarta abonnemang genom att göra ett konditionstest på våra smarta konditionsmaskiner. Du kommer, precis som i den smarta cirkeln, få ett program på din nivå som utmanar dig.

Gör testet själv eller boka tid hos tillgänglig tränare i appen Mitt Friskis.

Pris

Smarta gym-abonnemanget där Friskis Smarta cirkel ingår kostar 200kr i startavgift + 70kr i månadsavgift utöver ditt ordinarie träningskort. Ingen bindningstid — avsluta när som helst med en månads uppsägning.

Vad är Friskis smarta cirkel?

Incheckning i Smart cirkel