Cykling i grupp

Söndagen den 11 maj kör vi ett temapass med cykling på racer utomhus i grupp.
Vi samlas kl 11.00 för genomgång och hoppar upp på cyklarna och trampar iväg kl 11.15. Rundan blir ca 4-5 mil och vi kör i grupp där ingen blir lämnad ensam.

Samling: Vävlagargatan 7 (Västsvensk Byggskruv), där det finns en stor parkering för den som behöver ta bil till mötesplatsen.
Ledare: Anneli Kylén

Bokningen öppnar 7 dygn innan. Du som är medlem bokar som vanligt i appen Mitt Friskis. Vill du ta med en vän? Gästboka genom att ringa Medlemsservice på 033-10 08 75.

Begränsat antal platser - först till kvarn!

Viktigt för att få delta:

• Godkänd hjälm
• Racercykel med bockstyre (eller liknande som gravel- eller crosscykel). Mountainbike eller citybike är ej tillåtet.
• Vatten/sportdryck och ev. något att äta.
• Cykelutrustning vid ev. punktering.
• Lapp med telefonnummer till närmast anhörig (om något skulle hända).

Instruktioner

• Gruppen är som ett fordon förbi hinder och genom rondeller
• Trafiksäkerhet - Vi följer gällande trafikregler, vid stopptecken stannar hela klungan och sätter ner ena foten i marken.
• Position - Viktigt att hålla sin position i klungan
• Äta/dricka sist i klungan - Om du är osäker, hellre lite i taget och ofta
• Inga mobiler ska fram under själva cyklingen, foto görs vid stopp
• Lätta växlar spar muskler och ger mindre gummibandseffekt i ledet
• Hålla igen i uppförsbackar, korsningar och rondeller så att alla kommer med
• Resa sig långsamt och kontrollerat om man behöver i uppförsbackar, inte skjuta bak cykeln
• Bromsa mjukt och försiktigt
• Vingla inte, var förutsägbar och visa hänsyn