Föreläsning: Träning för äldre

Det är aldrig för sent att börja träna

Träning gör skillnad – i alla åldrar. Även högre upp i åren har kroppen en stor förmåga att svara på fysisk aktivitet och träning, ofta mer än vi tror.

Forskning på både kvinnor och män över 70 år visar att regelbunden fysisk aktivitet kan ha stor betydelse för ett friskt åldrande. Träning kan bidra till att förebygga ohälsa, förbättra både fysisk och psykisk kapacitet och hjälpa oss att behålla självständighet och livskvalitet längre.

Välkommen till en enkel och inspirerande föreläsning om varför träning är så viktig när vi blir äldre.

Vi pratar bland annat om:

• varför styrketräning är viktig
• vad konditionsträning gör för kroppen
• varför vi behöver träna rörlighet och balans
• vad som faktiskt händer i kroppen när vi tränar

Det är aldrig för sent att börja – och all rörelse räknas.

Föreläsare: Ann Fredriksen, träningsansvarig Friskis Tyresö

Anmälan: Via vår reception, webb eller appen Mitt Friskis.