Coachande program "Utifrån och in"

Att träning bygger starka muskler råder ingen tvekan om. Men vad många kanske inte tänker på är att träning också påverkar vår hjärna med ökat välbefinnande och bättre psykisk hälsa. Dessutom påverkas flera av hjärnans funktioner.

– Det händer en massa grejer när vi rör på oss. Därför är träning och motion så viktigt för att må bra både fysiskt och psykiskt. En personlig favorit är vetskapen om hur redan lite rörelse gör det enklare att hantera stress och oro, säger Janna Hellerup, generalsekreterare på Friskis.

Friskis vision är att bidra till en starkare folkhälsa i Sverige.

Med programmet "Utifrån - in" som tagits fram tillsammans med legitimerad psykolog bjuder vi på ett träningsprogram under fyra veckor för kropp och tanke.

Det handlar om att komma igång med en träningsrutin, men också att hantera oro, stress och prestationskrav. Klicka på länken nedan och öppna dörren till handledd coachning. Helt gratis! 

https://www.friskis.com/sv-se/digital-traning/utifran-och-in

Välkommen!