Träning för personer med intellektuell funktionsnedsättning

Enkelspin

Måndagar kl 18.15 med start 31 augusti

Nytt för i höst är att vi kör passet på Friskis Söder!

Enkelspin bygger på lust och gruppkänsla, konditionsträningen kommer på köpet! Passet körs i spinsalen med vanliga spincyklar men skiljer sig lite från vanliga Spinpass. Du kommer mötas av medryckande musik som är rolig att trampa loss till. Ibland blir det lite flåsigt. Alla får hjälp att komma upp på cykeln och en genomgång av cykeln är en del av passet.

Ring 063-10 87 70 och boka plats.

Enkeljympa

Onsdagar kl 18 på Friskis Frösö Strand med start 19 augusti

Enkeljympa är träning för hela kroppen med enkla rörelser och stor portion glädje. Rörelserna tränar kroppens grundfunktioner. Flera av övningarna utmanar kondition och styrka och ger samtidigt bättre kroppsmedvetenhet, hållning och balans. Musiken är medryckande och lätt att röra sig till.

Drop in

Enkelcirkel

Torsdagar kl 17.30 på Friskis Frösö Strand med start 27 augusti

Enkelcirkel är styrketräning i grupp. Vi tränar i maskiner och med egen kroppsvikt. Vi svettas och har roligt tillsammans till härlig musik. Enkelcirkel börjar med att ledaren går igenom maskinerna och övningarna. Passet innehåller uppvärmning, ett varv i cirkeln, final och avslutning med nedvarvning. 

Ring 063-10 87 70 och boka plats.

Pris för enkelträningen

Träningskortet för enkelträningen kostar 500 kr och det inkluderar både Enkelspin, Enkeljympa och Enkelcirkel. Medlemsavgift för 2026 på 150 kr tillkommer. Enkelträningskortet är giltigt 6 månader från inköpsdatum. Ett alternativ är att betala 75 kr per gång.

Kom gärna in någon dag i förväg och köp ditt träningskort. För dig som inte har varit på vår enkelträning förut är det alltid gratis prova på första gången. Om du har assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning är hen välkommen att träna med kostnadsfritt.