HYROX Simulation Race

Ta chansen att testa dina HYROX-skills i ett tävlingslikt upplägg. Perfekt som uppladdning inför framtida tävlingar eller för dig som bara vill känna på formatet och ha kul tillsammans med andra.

Upplägg

Du inleder med 1 km löpning och genomför därefter de åtta styrkestationerna i rätt ordning. Mellan varje station väntar 1 km löpning

Löpning (8x1 km)
SkiErg (1000 meter)
Sled Push (50 meter, 102 kg damer, 152 kg herrar)
Sled Pull (50 meter, 78 kg damer, 103 kg herrar)
Burpee broad jump (80 meter)
Rowing (1000 meter)
Farmers Carry (200 meter, 2x16 kg damer, 2x24 kg herrar)
Sandbag lunges (100 meter, 10 kg damer, 20 kg herrar)
Wallball (100 reps, 4 kg damer, 6 kg herrar)

All löpning sker utomhus och alla styrkestationer sker inomhus på Friskis Väster.

Tävlingsklasser

Single: Hela tävlingen individuellt.
Double: Tävla i par. Löpsträckor springer ni tillsammans. Styrkestationerna delar ni fritt mellan varandra. Ni kan tävla man/man, kvinna/kvinna eller man/kvinna. Tävlar ni man/kvinna tävlar ni med herrvikter.

Starttider

Start från kl. 10.00. Vågstart var 15:e minut med två deltagare per start. Exakt starttid skickas ut via e-post senast några dagar innan racet.

Pris

Single: 195 kr (ej medlem 395 kr)
Double: 360 kr (ej medlem 700 kr)

Anmälan är bindande. Anmälningsavgift återbetalas ej.

Anmälan

Klicka här för att anmäla dig till Single
Klicka här för att anmäla dig till Double

Vid anmälan till Double, ange "1 deltagare". Efter anmälan skickar du ett mail till evelina@orebro.friskissvettis.se och kompletterar med din medtävlares namn.

Sista anmälningsdag är 26 november.

Publik

Välkommen att komma och heja som publik. Är du inte medlem betalar du 50 kr i entré.