Hitta din grej med friskvårdsbidraget
Har du friskvårdsbidrag på jobbet? Perfekt! Använd det till något som du mår bra av och ger dig energi. På Friskis hittar du ett stort träningsutbud så att du ska få chansen att hitta din grej. När du väl har bestämt dig är det bara att köra, här är bästa tipsen för att komma igång med träningen.
5 tips för att börja (och fortsätta) träna
- Gå ut lugnt och sätt en rimlig nivå. En bra start kan vara två pass per vecka så att annat i livet också får plats. Skapa förutsättningar att lyckas istället för att maxa och tröttna snabbt.
- Hitta ditt varför. Är det för att sova bättre, bli starkare, piggare eller snabbare? Yttre motivation som belöningar eller krav, håller sällan i längden. Varför tränar du?
- Bara gör det. Tänkt inte så mycket. Boka in träningen i kalendern och gå dit även om du inte känner dig inspirerad just då, du ångrar sällan ett pass efteråt. Ett bra pass och ombyte ryms inom en timme. Har ni friskvårdstimme? Perfekt!
- Tänk långsiktigt, det skapar möjligheter att vara flexibel. Det är helt ok att missa ett pass, du hinner ta igen det i långa loppet.
- Gör det tillsammans. Boka in ett pass med kollegorna på lunchen eller kolla med chefen om ni kan få köra på arbetstid. Vem vill inte ha en piggare, mer produktiv arbetsgrupp?
