Friskis&Svettis Norrtälje IF trivselregler

Trivsel i allmänhet

• Checka alltid in i incheckningsdatorn i entrén.
• Respektera skogränsen! För att förebygga skostölder – ta gärna med dig skorna och lås in dem i ditt skåp. Använd plastpåse under den slaskiga årstiden.
• Träna i hela och rena träningskläder. Träna inte i uteskor.
• Tänk på att inte störa andra motionärer. Kom i tid till passen och undvik att störa en avslappning med att gå innan passet är slut. Ha mobilen på ljudlöst. Måste du ta ett samtal, gör det med låg röst.
• Använd behållare för återvinning och sopkorgar i lokalen.
• Tänk på de som är allergiska, undvik starka dofter.
• All träning sker på egen risk!

Trivsel i gruppträningssalar

• Vänta tills motionärerna från föregående pass har lämnat hallen innan du går in.
• Står hallen tom är du välkommen att låna den för träning.
• Musikanläggningen i hallen får endast användas av våra ledare.

Trivsel i gymmet

• Håll en rimlig ljudnivå och undvik att störa andra motionärer.
• Ha inneskor eller strumpor på fötterna. Du får inte träna barfota eller ha uteskor i gymmet. Uteskorna tar du av dig vid skogränsen.
• Du får gärna ta med dig mobilen i gymmet om du lyssnar på musik eller använder träningsappar.
• Ha mobilen på ljudlöst. Behöver du prata i telefonen gör det utanför gymmet, så att du inte stör andra motionärer.
• Var varsam med utrustningen! Släpp inte fria vikter okontrollerat. Plocka undan hantlar, vikter och andra redskap efter användning.
• Greppförstärkande medel som kalk i pulverform är inte tillåtet. Vi rekommenderar flytande magnesium eller smartgrip.
• Hjälp till att hålla rent och snyggt! Torka av svettiga dynor och maskiner efter dig. Varje medlem ansvarar för att hålla god ordning i gymmet och i våra omklädningsrum.
• Instruktörer har företräde till maskiner och övriga redskap vid instruktion.
• Dopning är inte bara oerhört dumt, utan även absolut förbjudet på Friskis&Svettis! Regelbundna kontroller genomförs av Riksidrottsförbundet och polisen.
• Från det datum du fyller 13 år är du välkommen att träna utan vuxen på gymmet. Från 10 år kan du träna på gymmet tillsammans med vuxen efter en introduktion. Läs mer om våra åldersgränser här
• All träning sker på egen risk!

Trivsel i omklädningsrummen & Bastun

• Det är allas ansvar att hålla omklädningsrum, duschutrymmen och bastu trivsamma, fräscha och hygieniska.
• Skåpen används endast under din vistelse i lokalen. Vi förbehåller oss rätten att klippa upp de lås som sitter kvar över natten.
• Stängningstiden anger det klockslag då du ska vara färdig i omklädningsrummet och ha lämnat lokalen.
• Funktionärer av motsatt kön kan tillfälligtvis behöva vistas i omklädningsrummen
  

• Duscha av dig innan bastubad, sitt på en handduk i bastun, släng endast vatten på bastuaggregatet och respektera att det är en gemensam yta.