Hyrox PFT-race

HYROX PFT Race (Physical Fitness Test) är framtaget för att testa på vilken HYROX nivå som du befinner dig på just nu. Förutom att få ett värde på var du står just nu så ger det också en riktning på vad du behöver träna på för att utvecklas och på vilken nivå du skulle kunna tävla på under ett HYROX event. Rekommendationen utgår då från sluttiden på ett HYROX PFT test. HYROX Pro 15-25 min som slut tid på ditt PFT test, HYROX Singel 25-35 min som sluttid på ditt PFT test, HYROX Double 30-45 min som sluttid på ditt PFT test eller HYROX Relay 35-45 min som sluttid på ditt PFT test.

Momenten utförs på tid. Sluttiden på ett helt Single Race kan du jämföra med dig själv nästa gång du genomför samma PFT Race men du kan också jämföra med HYROX tabeller som ger dig Guld, Silver eller Brons utifrån vilken sluttid du får på testet. Du kan också klassa dit resultat genom att skicka in din tid till HYROX, detta hittar du mer om på HYROX hemsida.

Hur går det till? 

Du anmäler dig till en starttid. Varje starttid tar 4 personer. Känner du att du har bra erfarenhet av HYROX och vill ösa på rejält bokar du en av de tidigare tiderna. Är du lite mer osäker på formen och farten tar du med fördel en av de senare starttiderna. 

• Startgrupp 1 10.00
• Startgrupp 2 10.10
• Startgrupp 3 10.20
• Startgrupp 4 10.30
• Startgrupp 5 10.40

Funktionärer kommer finnas på plats men du ansvarar själv för att räkna dina repetitioner. 

De moment du genomför är: 

• 1000m löpning
• 50st burpee broad jump (90cm)
• 100st lunges (på stället)
• 1000m rodd
• 30st push up (hand release)
• 100st wall balls (4kg dam, 6kg herr)

Pris

Är du medlem deltar du gratis. 

Är du inte medlem kostar det 100 kr. Kontakta oss för bokning, 011-211330.