Börja träna-kurs
Börja träna-kurs
Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är.
Hitta din grej
Kom i gång och hitta din favoritträning med vår börja träna-kurs. Vi träffas under 10 veckor för träning tillsammans i en sluten grupp på max 15 personer.
Kursen vänder sig till dig som aldrig tränat, eller inte har tränat på länge och behöver bygga upp din styrka och kondition från grunden. Den är tänkt att fungera som en extra hjälp att komma i gång så att du sedan både vill och klarar av att hålla i gång träningen på egen hand.
Vi träffas och tränar tillsammans efter egen förmåga och målsättning på måndagar klockan 18.20-19.30 (18:00 första gången). Då testar vi olika träningsformer som innefattar både styrke- och konditionsträning samt rörlighet. Vi går också igenom alla praktiska delar som inpassering i lokalen, bokning av och incheckning på pass, våra appar (Mitt Friskis och Friskis Go) och allt annat som ni kan tänkas behöva ha koll på.
Kursledarna finns tillgängliga på ytterligare två pass i vårt ordinarie utbud per vecka och du försöker få till ett träningstillfälle på egen hand i veckan.
Vi ger dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Din ambition bör vara att genomföra kursen i sin helhet och köra alla träningspass så långt det är möjligt.
Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning på egen hand.
Schema och mer information får du vid första kurstillfället. Kursen startar vecka 3.
Anmälan & betalning
Du anmäler dig i receptionen på Friskis Lidköping eller via vår app, Mitt Friskis, under "Boka event/kurs". Du betalar vid anmälan.
Din investering - 1295 kr*
Då ingår:
- Ett träningstillfälle per vecka med gruppen
- All ordinarie träning (på anläggning samt digitalt i träningsappen Friskis Go) under kurstiden
- Möjlighet att teama upp med våra kursledare på ytterligare två pass per vecka under kurstiden
- Gruppintroduktion till gymmet
- Medlemskap 2026
- Och självklart peppning och stöttning av motiverade kursledare
Klart du ska hänga på!
PS. Det går bra att nyttja ditt friskvårdsbidrag till 1145 kr av anmälningsavgiften, dvs. kursen exkl. de 150 kr som avser medlemskap.
*Anmälan är bindande.
Vid färre än fem anmälda kan kursen komma att ställas in, då återbetalas självklart erlagd kursavgift.
-
Kursledare: Malin Nilsson & Carina Larsson
