Kom igång med vår Börja träna-kurs

Välkommen till elva veckor med inspiration, kunskap och gemenskap. Ett riktigt skönt sätt att komma igång med regelbunden träning. Häng på nästa kurs som startar den 26 augusti.

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Elva roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i elva veckor. Vi utgår ifrån dina egna förutsättningar och tränar oss runt inom Friskis breda utbud. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet. Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning.

En stor del av kursen handlar om att komma i gång i gymmet med ditt eget personliga program. Därför har vi lagt extra fokus på just styrketräning. Du guidas vid varje tillfälle av våra kursvärdar och instruktörer, i gymmet och på våra gruppträningspass. Du behöver inte ha tränat tidigare.

Kursen innehåller både pass enbart för Börja träna-gruppen och pass på ordinarie schema. Målet är att du efter kursen ska känna dig motiverad att fortsätta med din träning på egen hand.

Nya träningskompisar

Gruppen består av ungefär 16 deltagare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis. Med på passen finns också tre kursvärdar.

Föreläsning

I kursen ingår en föreläsning om kost.

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.