Indoor walking soft
Gratis IW-pass hela vecka 16
Under vecka 16 sätter vi fullt fokus på våra IW-pass. Det här är veckan för dig som vill träna kondition på ett roligt och skonsamt sätt. Välkommen att prova våra olika varianter soft, distans och intervall. Vi har även kryddat schemat med några specialpass. Öppet och gratis för alla!
Vad är IW?
IW-träning är chans till en rejäl genomkörare. Träningen genomför du på en crosstrainer som ger konditionsträning samt bra träning för bålstabilitet och balans. Ledaren guidar och peppar dig genom passet och beskriver hur det ska kännas – tungt backigt, skönt och behagligt eller snabbt och flåsigt. Med hjälp av motståndsreglaget styr du om du vill ta det lite chill eller trycka på ordentligt. Känslan är fokuserad och peppig. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning och är skonsam för lederna.
Schema
Måndag
06.30: Distans 40
11.30: Distans 40
17.30: Intervall 45
18.30: Distans 45
Tisdag
17.30: Intervall
18.30: Soft
Onsdag
06.30: Distans 40
11.30: Tema: Softa intervaller/Cirkelgym 75
17.30: Distans 45
18.30: Softa intervaller 45
Torsdag
12.00: Intervall 45 – tema Elvis
17.30: Distans 45
18.30: Distans 45
Fredag
11.30: Intervall 45
16.30: Softa intervaller
17.30: Tema: Norska intervaller
Lördag
09.30: Distans flow
10.30: Tema: Skivstång/Distans 80
Söndag
10.30: Tema: Soft/Core 75
16.30: Intervall
Samla stämplar
Samla stämplar från passen! Får du ihop tre stycken är du med och tävlar om träningskort och ryggsäck. Stämpelkortet får du på plats.
Boka
Gäst? Ring receptionen på 054-190497 så hjälper vi dig att boka.
Medlem? Boka som vanligt i Mitt Friskis-appen.
