Indoor walking intervall

Indoor walking intervall är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här varvar du intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar.

På Indoor walking (IW) tränar du på en så kallad walker, även kallad crosstrainer. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och du får träna både kondition, bålstabilitet och balans.

Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på dina walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. Musikens driv hjälper dig att orka. En möjlighet att spränga dina gränser!

Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.