Träning för personer med NPF, eller annan psykisk funktionsnedsättning, i Jönköping
På Friskis Jönköping City finns en träningsgrupp för personer med NPF-diagnos eller annan psykisk funktionsnedsättning. Gruppen är anpassad för olika behov och förutsättningar, vissa deltar lite, andra gör hela passet.
Träningen sker i en lugn och tillåtande miljö där deltagarna tränar utifrån sin egen nivå.
Passet leds av instruktörer som är vana att möta målgruppen. Under träningen finns också hjälpledare på plats som kan stötta om någon behöver hjälp eller om något oväntat händer.
Så fungerar passet
Passet består av enkla övningar för styrka, kondition och rörlighet. Instruktörerna visar tydligt vad som ska göras och anpassar övningarna vid behov.
Målet är inte prestation utan att skapa en trygg plats för rörelse och fysisk aktivitet.
En trygg person får gärna följa med
Deltagare får gärna ta med en trygg person, till exempel:
- personal
- anhörig
- vän
Vi ser gärna att personen deltar i träningen tillsammans med gruppen.
Under träningen gäller
- Man vilar när man vill
- Man tränar på den nivå som passar
- Övningar kan anpassas vid behov
- Hjälpledare finns på plats
- Alla övningar är frivilliga
Trygg miljö
För att skapa en lugn träningssituation har vi anpassat förutsättningarna:
- Vi tränar på tider då det är färre personer på anläggningen
- Träningslokalen har liten insyn
- Det finns enskilda omklädningsrum
Deltagare kan också komma ombytta och duscha hemma om det känns bättre.
Träningskläder vid behov
Vid behov finns möjlighet att låna träningskläder och skor via Jönköpings kommuns Hälsoförråd.
Läs mer om projektet
Träningsgruppen är en del av ett samarbete mellan Friskis Jönköping och Jönköpings kommun.
Läs mer i Tidningen Attention:
https://tidningenattention.se/artiklar/jonkoping-kommun-och-friskis-i-unikt-halsoprojekt/
Vill du prova?
Första gången kan du komma utan att anmäla dig.
Plats: Friskis City i Jönköping.
”Denna grupp känns mer ”trygg” än andra pass/gruppträningar för att man kan och får vara som man är och göra det man själv klarar av.”
Deltagare i gruppen
”För mig betyder det att jag kan träna och få ut min rastlöshet på ett säkert sätt för min kropp”
Deltagare i gruppen
”Jag skulle säga att det är styrketräning med fokus på individen och dennes behov. Att det är du som sätter ribban och du får hjälp och push med träningen men även att dra i bromsen om det skulle behövas”
Deltagare i gruppen
Marklyft (med eller utan vikt)
Uppkliv på box (med eller utan vikt)
Masken
