Ledare

När du blir ledare hos oss får du en instruktörsutbildning, Friskis funktionella träningskläder, kontinuerlig inspiration, coaching i din roll och tillgång till hela vårt träningsutbud.

Att vara ledare hos Friskis är ett inspirerande och utvecklande uppdrag. Under utbildningen får du lära dig hantverket, efter licensiering har du ett eller flera stående pass i veckan. Oavsett vilken träningsform du instruerar i är du med och förverkligar Friskis idé om lustfylld träning för alla.

Tränare i gymmet

Som tränare på Friskis har du ett genuint intresse för möten med människor. Du har vana av och intresse för styrketräning och du gillar Friskis träningskoncept. I rollen som tränare genomför du instruktioner tillsammans med inbokade medlemmar. Du kan även leda pass i gymmet med en mindre grupp. Du finns till hands i gymmet för den som har frågor eller behöver hjälp med en övning, och skapar stämning och trivsel.

Just nu söker vi särskilt

City: Cirkelfys, HYROX, Jympa soft

Huskvarna: Jympa soft

Skeppsbron: Cirkelfys

Torsvik: Cirkelfys, Coreflex

Eksjö: Cirkelfys, Skivstång

Nässjö: Yoga, Cirkelfys, HYROX, Dans

Värnamo: Yoga, Cirkelfys, Skivstång

Växjö: Yoga, Cirkelfys, HYROX, Split

Vetlanda: Cirkelfys, Skivstång, Familjejympa, Familjefys

Vad vill du leda?

Friskis erbjuder en stor variation på gruppträning och varje träningsform kräver sitt unika ledarskap. Vi söker ledare i olika ålder och bakgrund, som kan ge allt från högintensiv träning till våra lättare soft-pass. Gemensamt för våra ledare är förmågan att kunna sprida träningsglädje. Du bör också vara van vid träning och ha testat den träningsform som du söker för innan uttagning

Spinning

I Spinning är det fokus på konditionsträning. Här handlar det om upplevelsen i kroppen: hjärtat, flåset och allt annat som hör till. Vi jobbar med intensiva intervaller och jämnare distanspass. Som ledare får du peppa och guida deltagarna att hitta rätt ansträngning. På Friskis spinning trampar vi i takt, så du bör ha god känsla för musik och takt. Du behöver inte ha erfarenhet från cykling.

Dans

I Friskis träningsform Dans ingår, förutom våra danspass, även Step. Efter din utbildning blir behörig att leda både färdiga konceptpass eller pass som du skapar själv från grunden. Ledarskapet är personligt, lekfullt, guidande och ställer krav på din pedagogik. Du behöver ha god känsla för musik, takt och koordination men det viktigaste av allt är din förmåga att sprida dansglädje. 

Styrka och teknik

Området styrka och teknik är väldigt brett. Det innehåller en mängd olika pass och träningsformer. Gemensamt för alla passen är att styrketräningskänslan är påtaglig, men andra träningskvaliteter finns också med i olika utsträckning i passen. Exempel på pass är Skivstång, Cirkelfys och Power hour. Ledarskapet är personligt, instruktivt och guidande. Du behöver ha god träningsvana och kunna utföra våra grundövningar med bra teknik. 

De flesta passen körs fritt från musikens takt, med undantag på Skivstång som kräver att du som ledare har mycket bra taktkänsla för att musik och rörelse ska gifta sig.

I Cirkelfys är du inte med och tränar med gruppen utan här är det guidande ledarskapet i fokus. Du som ledare är både guidande, beskrivande och peppande. Du ger feedback, guidning och pepp till individen, den lilla gruppen vid respektive övning och till hela gruppen.

Stabilitet och rörlighet

Under denna rubrik hittar vi passet Coreflex. Passen utgår från den funktionella träningsidén med fokus på bålstyrka och rörlighet. Vi tränar grundrörelser och jobbar i alla tre rörelseplanen. Passen handlar mycket om att utveckla och underhålla funktioner för att fixa vardagen och som komplement till annan träning. Ledarskapet är personlig, instruktivt och guidande. Som ledare behöver du även ha en känsla för musik. 

Jympa

Jympa är Friskis egna stabila original sen 1978 där musik, rörelse och ledarskapet har sitt egna unika sätt. Musikens dynamik, ledarens härma och häng på ledarskap och allrounda träningsupplägg med flås, styrka och rörlighet är jympans kärna. Som ledare behöver du ha god känsla för musik, takt och koordination. 

Träna ute/Löpning

Våra utomhuspass fick ett rejält uppsving 2020 till följd av pandemin. Att träna utomhus ger en extra dimension med de upplevelser som utemiljön skapar förutsättningar till. Utomhus har du som ledare fina möjligheter att erbjuda varierad träning inom styrka, promenad och löpning. Ledarskapet är personligt, instruktivt och guidande. 

Yoga

Friskis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller dogm. Att leda och guida andra i yoga är ett ledarskap med egna utmaningar. Du ska skapa närvaro, trygghet, lugn, men också energi, lust och glädje för att förmedla yogans idé och budskap. 

Familj

På familjeträningen samlas våra yngsta deltagare tillsammans med en vuxen, och som ledare får du chans att inspirera till rörelseglädje. På familjejympan (2-6 år) lägger vi fokus på motorik och lekfulla rörelser med musik som barnen känner igen. På familjefysen (6-12år) lyfter vi in funktionella och allsidiga övningar; utmanande för både barn och vuxen. Att leda Familjeträning innebär en härlig utmaning i att nå fram till en bred barngrupp och även hitta övningar som ger de vuxna en bra träningsutmaning. Flexibilitet och improvisationsförmåga är viktigt eftersom gruppen kan variera både i åldersspann och storlek från gång till gång