Stark hela livet med Seniorklubben
Mjukare träning och skönare gemenskap för dig som är 70+
Häng med i vår Seniorklubb!
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga. Efter passen finns möjlighet att stanna kvar och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Seniorklubben bygger på seniorer som inspirerar andra seniorer. Det gör att det är enkelt att hitta likasinnande och njuta av den mysiga klubbkänslan. Träningen kommer på köpet. Efter några träffar med klubben kommer du kanske känna dig mindre flåsig under promenaden, tycka det är enklare att knyta skorna och lättare att lyfta matkassen. Seniorklubben är träff och träning, på samma gång.
Schema och utbud
Terminen startar måndag 25 augusti och pågår fram till torsdag 11 december (v. 35-50). Upplägget i Seniorklubben är två olika passupplägg:
Stol och styrka
Glad och allsidig träning där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Passet tränar din smidighet, balans och styrka. I styrketräningsavsnittet använder vi redskap som gummiband.
När: Måndagar kl. 09.30-10.15 i Spegelsalen en våning upp
Cirkelträning
Cirkelträning med utvalda övningar som utmanar mer, både muskler, puls och teknik. Vi förflyttar oss runt i salen och tränar på olika stationer, både sittande och stående.
När: Torsdagar kl. 09.30-10.15 i Spegelsalen en våning upp
Vi tränar i 45 minuter vid varje träff och fikar sedan tillsammans på måndagar för den som vill (kaffe och kaka ingår i kortpriset)
Pris
Träna med Seniorklubben hela terminen för 750 kr. Medlemskap i föreningen på 200 kr tillkommer.
Bra att veta
- Ibland byter ledarna dagar med varandra. Se alla ändringar via vår bokningsapp "Mitt Friskis" eller hemsidan.
- Omklädningsrum och dusch finns att tillgå på entréplanet.
- Ta med lås eller köp på plats om du önskar använda våra skåp.
Varmt välkommen, vi ses i klubben!