Ny i Friskis
Last ned vår treningsapp
I treningsappen Friskis Go finner du en stor øvelsesbank, treningsprogram, utfordringer, gruppetreninger og annet for å inspirere deg i din trening, uansett mål og treningsvaner. Friskis Go inngår i ditt treningskort og kode får du i ditt lokale Friskis idrettslag.
Helt ny i styrkerommet?
Uansett hvilke mål du har med din trening er styrkerommet stedet for deg. Første steg er å bare komme, resten pleier å ordne seg. Her er noen tips på veien:
- Velg gode kær som er lette å bevege seg i og ta med sko som fungerer inne.
- Ta med vannflaske og hengelås. I garderoben finnes skap for ytterklær og bagger.
- Ikke glem håndkle om du vil dusje etter trening
- I treningsappen Friskis Go finner du treningsprogram, mulighet til å legge opp egne økt oppsett og tips til øvelser som hjelper deg til å komme i gang.
Styrkerom finner du hos Friskis Bærum, Friskis Fredrikstad og Friskis Oslo. De tilbyr introduksjon/veiledning i styrkerommet og setter opp forslag til øvelser. Passer for deg som vil komme i gang eller trenger inspirasjon.
Booking og innsjekking
Booking av timer variere fra idrettslag til idrettslag og hvilket medlemssystem de bruker. Noen har en egen medlems app, mens andre har booking/påmelding via mobil eller e-mail.
Logg din trening
I treningsappen Friskis Go kan du logge og følge din trening. Gruppetrening og besøk i styrkerommet logges automatisk i appen. Under "Min trening" kan du også legge til andre aktiviteter, distanse eller løfting av vekter.
Første gang på Friskis gruppetrening
Friskis tilbyr et stort utvalg av gruppetreninger for at du skal finne noe du liker.
Før din første gruppetrening:
- Book time på forhånd
- Kom minimum 5 minutter før timen starter for innsjekking.
- Nå er det bare å trene, heia deg!
