Styrketrening for nybegynnere
Begynn med styrketrening - slik kommer du i gang i styrkerommet
Hva er de vanligste spørsmålene du får?
– De aller fleste vil vite hvordan de skal trene "riktig" for å unngå skader. En retningslinje kan være at det skal kjennes ganske tungt, men bra. Mitt beste tips er å senke tempoet og jobbe stabilt og kontrollert slik at du føler deg trygg.
Hvor skal man begynne? Med apparater eller vekter?
– En kombinasjon er det beste, det finnes fordeler med begge deler. Har du et apparat du liker, eller syntes ser morsomt ut, kjør på den og suppler med andre øvelser som utfordrer balansen eller koordinasjonen på en annen måte.
Hvordan blir man mer komfortabel i styrkerommet?
– Bare kast deg ut i det. Alle har vært nybegynnere en gang, og alt som er nytt medfører en usikkerhet uansett om det handler om jobb, studier eller dating. Det hadde vært unaturlig å ikke føle det sånn på en helt ny arena med nye aktiviteter. Du kommer garantert raskt inn i det.
Hva er det beste tipset for å komme i gang?
– Styrketrening og løping er vanligst, men det betyr ikke at det er de eneste to treningsformene som finnes. Om du ønsker å komme i gang, test en haug ulike aktiviteter helt til du finner din greie. Hva er det akkurat du trenger for å føle deg bra nå, eller senere i livet? Har du en hensikt er det også lettere å holde fast i treningen.
