Kom igång med vår Börja träna-kurs

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Tio roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 10 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning. 

Målsättningen är att du efter kursen ska känna dig bekväm och motiverad att fortsätta med din träning på egen hand.

Nya träningskompisar

Gruppen består av ungefär 10-15 deltagare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis.

Brett utbud av träningsformer

Under kursens gång kommer du prova följande:

Träningsintroduktion, Jympa, Multifys, Cirkelgym, Yoga Mind, Spin, Coreflex, Indoor walking, Cirkelfys, Löpning

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.

Kursfakta

Kursperiod: Vecka 6–15
Dag och tid: Tisdagar kl. 18.15-19.15
Plats: Friskis alla anläggningar

Anmälan och pris

900 kr (+100 kr i medlemskap för 2026).

Anmäl dig i någon av våra bemannade receptioner eller direkt online. Sista anmälningsdag är 25 januari.

Kontakt

Har du frågor är du välkommen att kontakta traning@vasteras.friskissvettis.se