HYROX Simulation Race
Ta chansen att testa dina HYROX-skills i ett tävlingslikt upplägg. Perfekt som uppladdning inför framtida tävlingar eller för dig som bara vill känna på formatet och ha kul tillsammans med andra.
Upplägg
Du inleder med 1 km löpning och genomför därefter de åtta styrkestationerna i rätt ordning. Mellan varje station väntar 1 km löpning
- Löpning (8x1 km)
- SkiErg (1000 meter)
- Sled Push (50 meter, 102 kg damer, 152 kg herrar)
- Sled Pull (50 meter, 78 kg damer, 103 kg herrar)
- Burpee broad jump (80 meter)
- Rowing (1000 meter)
- Farmers Carry (200 meter, 2x16 kg damer, 2x24 kg herrar)
- Sandbag lunges (100 meter, 10 kg damer, 20 kg herrar)
- Wallball (100 reps, 4 kg damer, 6 kg herrar)
Tävlingsklasser
- Double dam
- Double herr
- Double mix
Löpsträckor springer ni tillsammans. Styrkestationerna delar ni fritt mellan varandra. Tävlar ni man/kvinna tävlar ni med herrvikter.
Starttider
Start från kl. 09.00. Vågstart var 10:e minut.
Exakt starttid skickas ut via e-post senast några dagar innan racet.
Pris
Medlem: 200 kr
Icke medlem: 300 kr
Anmälan är bindande. Anmälningsavgift återbetalas ej.
Anmälan
Anmäl dig via vår hemsida. Platserna släpps den 27 maj.
Ni anmäler er båda separat. Efter anmälan skickar du ett mail till therese@vasteras.friskissvettis.se och kompletterar med din medtävlares namn. Mer tävlingsinformation skickas ca två veckor innan HYROX Simulation Race.