Fri träning under #BEACTIVE DAY

23 sep. 06:00 - 22:00

Event

Gratis!

Friskis Uppsala: Ekeby, Fyrishov, Stallet, Ultuna, Väderkvarn

Fysisk aktivitet för den psykiska hälsan

Fri träning, rörelseglädje och gemenskap 23 september! Friskis uppmärksammar projekt #BEACTIVE DAY och stödjer Hjärnfondens initiativ 100 för hjärnan. Alla är välkomna att vara med, även du som inte är medlem. Tillsammans bidrar vi till att föra hjärnforskningen framåt!

Visste du att rörelse är viktigt inte bara för den fysiska hälsan, den minskar även risken att drabbas av demens och depression? Studier visar att fysiskt aktiva personer kan ha omkring 20 procent lägre risk att utveckla depression än personer som rör sig lite. Träning stärker både måendet och hjärnan.

Vi stödjer Hjärnfonden

Att få människor att röra sig är själva syftet med Friskis. Vi har alltid varit måna om att alla ska kunna uppleva rörelseglädjen och försöker ständigt sänka trösklarna för träning.

Därför uppmärksammar vi #BEACTIVE DAY och stödjer Hjärnfondens initiativ 100 för hjärnan. Skänk gärna 100 kronor till hjärnforskningen och utmana någon annan att vara med.

Öppet hus hela dagen!

Gratis träning för alla på alla anläggningar hela dagen! Ta med familj och vänner och alla som du känner!
Drop in bokas i receptionen tidigast två timmar innan passet startar. Gäller i mån av plats, så kom i god tid. Övriga platser är bokningsbara för medlemmar som vanligt.
Öppet hus på Stallet gäller under bemannade tider kl 11.00–19.00.
Vinn träningskort! Var med i vår tävling. 6 månadskort ligger i potten.
Digital föreläsning kl 9.00–9.45: Rörelse för hjärnan – små steg som gör stor skillnad. Mer information och anmälan nedan:

Vad händer i hjärnan när vi rör på oss och varför kan fysisk aktivitet göra så stor skillnad för hur vi mår och fungerar?

I samband med #BEACTIVE DAY och initiativet 100 för hjärnan bjuder Hjärnfonden in till en inspirerande och forskningsbaserad föreläsning om sambandet mellan rörelse och hjärnhälsa tillsammans med Anna Jörnvi.

Här får du ta del av aktuell forskning om hur fysisk aktivitet kan stärka minne och koncentration, minska stress, bidra till bättre sömn och förebygga och lindra depression och ångest. Föreläsningen lyfter också hur gemenskap och att röra sig tillsammans med andra kan stärka både motivationen och vårt välbefinnande.

Deltagarna får med sig konkreta och enkla verktyg för att få in mer rörelse i vardagen, oavsett ålder, träningsvana eller förutsättningar. Målet är att visa på hur all rörelse räknas och att små förändringar kan göra stor skillnad för hjärnan, både här och nu och på längre sikt.

Omfattning: 30 minuter samt 15 minuter för frågor. Totalt 45 minuter.

När? 23/9 kl 9.00–9.45

Var? Föreläsningen är digital, begränsat antal platser.
Anmäl dig till föreläsningen här!
Vi stödjer Hjärnfondens initiativ 100 för hjärnan. Initiativet kombinerar rörelse för den egna hjärnhälsan med stöd till framtidens hjärnforskning.

Välj något fysiskt att göra 100 av. Det kan vara 100 steg, 100 hopp, 100 repetitioner eller 100 minuter rörelse. Du kan också ge 100 procent utifrån din egen förmåga. Skänk gärna 100 kronor till hjärnforskningen och utmana någon annan att vara med.
Hjärnfonden är en ideell insamlingsstiftelse som möjliggör hjärnforskningens framsteg.

I dag lever 40 procent av Sveriges befolkning med en eller flera diagnoser eller sjukdomar som påverkar hjärnan. Samtidigt står psykiatriska diagnoser för runt 46 procent av alla sjukskrivningar. Behovet av mer hjärnforskning och ökad kunskap om hjärnan är därför stort.

Hjärnfonden finansierar svensk hjärnforskning och sprider kunskap om hjärnans betydelse för hälsa, välmående och ett hållbart samhälle.

Läs mer om Hjärnfonden här
Hur vi lever våra liv påverkar hjärnhälsan. Goda levnadsvanor kan främja hjärnhälsa genom att minska risken för sjukdom, öka välbefinnandet och bibehålla och förbättra olika hjärnfunktioner.

Det finns många olika livsstilsfaktorer som spelar in, såsom social aktivitet, sömn, fysisk aktivitet, kognitiv träning, kost, alkohol och stress.

Vilken effekt en enskild individ får av en specifik livsstilsförändring går inte att säga med säkerhet. Flera faktorer påverkar, till exempel vad du förändrar och i vilken omfattning, ålder, hälsostatus, gener och miljöfaktorer.

Rörelse, tanke och koncentration

Motion gör det lättare att tänka klart och koncentrera sig. Redan efter ett träningspass ökar blodflödet till hjärnan.

Rörelse tillsammans

Människor tränar ofta mer regelbundet när de tränar tillsammans med andra. Gemenskap och socialt stöd ökar motivationen och gör det lättare att skapa långsiktiga träningsvanor.

Vardagsrörelse

Det behöver inte handla om organiserad träning. Promenader, cykling, trädgårdsarbete och annan vardagsrörelse bidrar också.

Det viktiga är att sitta mindre och röra sig mer och oftare!