Löpträna med oss!
Nu startar löpträning för dig som vill kicka igång inför höstens lopp eller bara hitta inspiration efter sommarens löppass på egen hand.
På måndagar och onsdagar klockan 18.00, från 18 augusti till 17 september, kör vi löppass där vi varierar intervall, trail och distans. Passen inleds med uppvärmning och avslutas med stretch.
Oftast utgår vi från Stallet, men vid några tillfällen från annan plats. Kolla schemat nedan.
Boka som vanligt via hemsidan eller appen Mitt Friskis. Filtrera på Stallet i schemat.
Häng med, nu kör vi!
Schema
Måndag 18/8 | Intervaller | Stallet | Pia-Maria
3x3 min löpning/vila, 3x2 min löpning/vila, 3x1 min löpning/vila
Onsdag 20/8 | Distans | Stallet | Pia-Maria och Erik
Stadsskogen. Två grupper: 7:30 km/km (ca 6 km) och 6:15 min/km (ca 7,2 km)
Måndag 25/8 | Intervaller | Stallet | Pia-Maria
Korta intervaller, 60-90 s löpning
Onsdag 27/8 | Distans | Stallet | Pia-Maria och Erik
Stadsskogen. Två grupper: 7:30 km/km (ca 6 km) och 6:15 min/km (ca 7,2 km)
Måndag 1/9 | Intervaller | Stallet | Pia-Maria
3x4 min löpning och 15-60 s sprintintervaller
Onsdag 3/9 | Trail | Håga bro | Pia-Maria och Erik
Varierande löpning på småvägar och stigar. Två fartgrupper
Måndag 8/9 | Intervaller | Uppsala friidrottsarena | Pia-Maria
Löpning på löparbana. Ca 400 m löpning varvat med ca 400 m gång eller jogg i egen takt
Onsdag 10/9 | Trail | Håga bro | Pia-Maria och Erik
Varierande löpning på småvägar och stigar. Två fartgrupper
Måndag 15/9 | Intervaller | Stallet | Pia-Maria
Tävla mot dig själv! Ca 8x2 min löpning
Onsdag 17/9 | Distans | Utegymmet i Stabby | Pia-Maria och Erik
Progressiv distans – löpning i eget, ökande tempo runt elljusspåret i Stabby