Att bli stark som en ek

Eken i dig är din styrka som håller över tid

Jag bor i Ekhagen på Norra Djurgården.

Omgiven av gamla ekar återkommer jag ofta till samma tanke: en ek blir inte stark av lugna dagar. Den formas av vind, motstånd och år som inte alltid är enkla. Ändå står den kvar och växer. Det är motståndskraft.
Och det är precis det du gör varje gång du kliver in på gymmet, du bygger motståndskraft. Inte när allt känns lätt utan när det tar emot. När motivationen saknas men du går ändå. När det blir jobbigt och du stannar kvar en stund till.

Eken har två delar. Det som syns är stammen, grenarna, bladen som rör sig och faller. Och det som osynligt bär, rötterna. Och så funkar vi också.
Rötterna är ditt VARFÖR. Anledningen till att du tränar överhuvudtaget. Grenarna och bladen är HUR du gör det, passen, tempot, variationen. De behöver vara flexibla för livet händer. Du justerar, kortar ner, byter upplägg utifrån dina förutsättningar idag.
Men utan rötter håller det inte. Och det är där många tappar det, man saknar den stadiga riktningen. När träningen enbart blir något du “borde” göra istället för något som faktiskt betyder något och är meningsfull. De som håller över tid har ett tydligt varför som bär för allt de gör, även när det känns segt.

Forskning, bland annat av Daniel Kahneman, visar att vi människor gärna väljer det som känns bra i stunden framför det som gör gott senare. Men motståndskraft byggs genom att ibland välja tvärtom. Att ta passet idag för känslan imorgon. Att stå kvar när det bränner för det är då muskeln växer. 
Och kanske viktigast, att ibland släppa vissa ”blad”. Alla pass blir inte av. Alla veckor flyter inte. Men rötterna finns kvar. Du börjar aldrig om, du bara fortsätter.

Så nästa gång du kliver in i salen, tänk inte bara på dagens prestation. Tänk på dig själv som en ek du bygger. En som klarar mer än fint väder. Och det är så den blir gammal, stor, uthållig och stark.