Som ledare på Friskis har du ett genuint intresse för möten med människor och för att sprida träningsglädje. Du är van vid träning, gillar Friskis träningskoncept och har erfarenhet av den träningsform du vill leda. I rollen som ledare skapar du inspirerande och trygga träningsupplevelser för våra medlemmar. Friskis erbjuder en stor variation av gruppträning, från högintensiva pass till våra lugnare soft-pass, och varje träningsform har sitt unika ledarskap. Vi söker ledare i olika åldrar och med olika bakgrunder som vill bidra med energi, engagemang och träningsglädje.

Uppdraget som ledare/tränare är ideellt och innebär ingen anställning. Du har normalt ett-två pass per vecka (eller två pass varannan vecka). Som ledare/tränare får du ett Träningskort Sverige*, utbildning, gemenskap och erbjudanden hos våra samarbetspartners.

Vi söker dig som

• Vill förmedla Friskis idé om träning och gillar att vi är en ideell förening
• Vill få andra i rörelse och gillar att instruera och inspirera i träning
• Har erfarenhet av den träning du söker till
• Är beredd att lägga tid på att vara funktionär i föreningen. Det innebär bland annat att leda fasta pass i schemat.
• Du som är 18 år eller äldre (för Tonåringar i gymmet gäller 16 år)

Rekrytering och utbildning

Rekrytering av ledare/tränare sker utifrån behovet på respektive gym. Utbildningen sker både på plats och digitalt. Om du blir erbjuden ett uppdrag som ledare/tränare begär vi ett begränsat utdrag ur belastningsregistret och tar referenser.

Intresserad av att bli ledare/tränare?

Du kan anmäla dig till något av våra informationsmöten eller skicka en intresseanmälan till medlemsservice@syd.friskissvettis.se.

I din intresseanmälan vill vi gärna att du berättar:

• vilken anläggning/förening du är intresserad av att engagera dig i
• vilket uppdrag du är intresserad av
• om du har tidigare erfarenheter som kan vara relevanta för uppdraget
• vad kan du bidra med?
• kort om vad som får dig att söka dig till Friskis
• namn, e-postadress och telefonnummer

*Träningskortet får du ett par veckor efter att du har startat ditt uppdrag. Du ansvarar själv för ditt befintliga träningskort. Du kan välja att säga upp det (om du har autogiro utan bindningstid), sälja eller överlåta det till en annan medlem eller låta kortet löpa ut.

Så går det till att bli ledare eller tränare

1. Ansök

Första steget är såklart att skicka in din intresseanmälan. Därefter kontaktar vi dig för att lära känna dig lite bättre och berätta mer om nästa steg. 

2. Uttagning 

Om det känns rätt för både dig och oss är nästa steg en uttagning med fysisk del med träning och ledarskapsövningar. Här kikar vi på din fysiska kapacitet din teknik och ditt ledarskap. Om du vill leda något som kräver takt bedöms även din taktkänsla.

Den hjälper oss att se vilken roll och träningsform som passar dig och vad du har med dig in i ledarrollen. Uttagningen är uppdelad i tre steg.

Om du går vidare från den fysiska uttagningen följer ett personligt samtal där vi går igenom det praktiska.

3. Utbildning

Du utbildas i två omgångar genom Friskis&Svettis Riks. En första utbildning som kallas ETTAN och en andra utbildning i din specifika träningsform. Bägge utbildningarna har både digitala delar som du gör hemma och fysisk kursträff. 

4. Fadderhjälp på vägen

När det är dags att börja sätta ihop ditt första pass eller din första instruktion får du en erfaren ledare/tränare som fadder. Personen ger stöd och hjälp när du skapar ditt pass eller din instruktion.

5. Licensiering

Sista steget är licensiering; slutprovet innan du kan leda egna pass eller inspirera på egen hand i gymmet. Leder du gruppträning får du leda ditt pass för motionärer. En licensierare bedömer dig genom att närvara på passet eller se en inspelad film från ditt första pass. Hen bedömer ditt passupplägg och ditt ledarskap. Ska du instruera i gymmet följer licensieraren istället med dig under en instruktion.

6. Utvecklas

När du är färdig ledare eller tränare får du regelbunden vidareutbildning och inspiration. Och när det har gått en tid kanske du är sugen på att prova på en ny träningsform? På Friskis gillar vi utveckling!

Vilket uppdrag passar dig?

Friskis erbjuder en stor variation på gruppträning och varje träningsform kräver sitt unika ledarskap. Vi söker ledare i olika ålder och bakgrund, som kan ge allt från högintensiv träning till våra lättare soft-pass. Gemensamt för våra ledare är förmågan att kunna sprida träningsglädje. Du bör också vara van vid träning och ha testat den träningsform som du söker för innan uttagning

Fysinriktat

Området innehåller en mängd olika pass och träningsformer. Gemensamt för alla passen är att styrketräningskänslan är påtaglig, men andra träningskvaliteter finns också med i olika utsträckning i passen. Exempel på pass är Cirkelfys, HYROX, Power, Skivstång. Ledarskapet är personligt, instruktivt och guidande. Du behöver ha god träningsvana och kunna utföra våra grundövningar med bra teknik. 

De flesta passen körs fritt från musikens takt, med undantag på Skivstång som kräver att du som ledare har mycket bra taktkänsla för att musik och rörelse ska gifta sig.

I Cirkelfys är du inte med och tränar med gruppen utan här är det guidande ledarskapet i fokus. Du som ledare är både guidande, beskrivande och peppande. Du ger feedback, guidning och pepp till individen, den lilla gruppen vid respektive övning och till hela gruppen.

Hos oss finns två HYROX-pass: HYROX Cirkel – i gruppsal, med tempo, styrka och puls i perfekt kombo samt HYROX HIT – ute i gymmet, tufft, funktionellt och rakt på sak

Som ledare hos Friskis får du en gedigen utbildning inom både träningslära och HYROX. Du utbildas av Friskis och HYROX, så du blir trygg i både tekniken och upplägget. Du behöver inte vara proffs från start men du behöver gilla att ta i, att lära dig och att leda andra mot sina mål.

Spinning

I spinning är det fokus på konditionsträning. Här handlar det om upplevelsen i kroppen: hjärtat, flåset och allt annat som hör till. Vi jobbar med intensiva intervaller och jämnare distanspass. Som ledare får du peppa och guida deltagarna att hitta rätt ansträngning. På Friskis spinning trampar vi i takt, så du bör ha god känsla för musik och takt. Du behöver inte ha erfarenhet från cykling.

Dans & Jympa

I Friskis träningsform Dans ingår, förutom våra danspass, även Step. Efter din utbildning blir behörig att leda både färdiga konceptpass eller pass som du skapar själv från grunden. Ledarskapet är personligt, lekfullt, guidande och ställer krav på din pedagogik. Du behöver ha god känsla för musik, takt och koordination men det viktigaste av allt är din förmåga att sprida dansglädje. 

Jympa är Friskis egna stabila original sen 1978 där musik, rörelse och ledarskapet har sitt egna unika sätt. Musikens dynamik, ledarens härma och häng på ledarskap och allrounda träningsupplägg med flås, styrka och rörlighet är jympans kärna. Som ledare behöver du ha god känsla för musik, takt och koordination. 

Mind & Body

Under denna rubrik hittar vi passet Coreflex. Passen utgår från den funktionella träningsidén med fokus på bålstyrka och rörlighet. Vi tränar grundrörelser och jobbar i alla tre rörelseplanen. Passen handlar mycket om att utveckla och underhålla funktioner för att fixa vardagen och som komplement till annan träning. Ledarskapet är personlig, instruktivt och guidande. Som ledare behöver du även ha en känsla för musik. 

Friskis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller dogm. Att leda och guida andra i yoga är ett ledarskap med egna utmaningar. Du ska skapa närvaro, trygghet, lugn, men också energi, lust och glädje för att förmedla yogans idé och budskap. 

Träna ute/Löpning

Att träna utomhus ger en extra dimension med de upplevelser som utemiljön skapar förutsättningar till. Utomhus har du som ledare fina möjligheter att erbjuda varierad träning inom styrka, promenad och löpning. Ledarskapet är personligt, instruktivt och guidande. 

Barn och familj

På familjeträningen samlas våra yngsta deltagare tillsammans med en vuxen, och som ledare får du chans att inspirera till rörelseglädje. Att leda Familjeträning innebär en härlig utmaning i att nå fram till en bred barngrupp och även hitta övningar som ger de vuxna en bra träningsutmaning.

Flexibilitet och improvisationsförmåga är viktigt eftersom gruppen kan variera både i åldersspann och storlek från gång till gång.