Seniorklubben

Seniorklubbens terminen sträcker sig mellan dessa perioder:

Vårterminen: 1 januari - 31 maj

Höstterminen: 1 september - 31 december
 

Seniorklubbens aktiviteter: 

Individuell träning i gymmet—Måndagar kl.09.30-11.00

Här tränar vi tillsammans, men var och en efter sitt individuella program. Under seniorklubbens timmar i gymmet finns både tränare och teamledare till hands. Om du inte redan har ett program för gym får du ett av våra gyminstruktörer första måndagen du kommer och tränar med oss.

Cirkelgym—Onsdagar kl.10.00-11.00 och kl.11.00-12.00

Stationsträning i cirkelgymmet med teamledare som instruerar. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på styrka och balans. Växlingen mellan arbete och pauser styrs av musik.

Stol Styrka—Torsdagar kl.10.00-11.00

Glad och allsidig träning av smidighet, balans och styrka. Teamledare visar övningarna som görs till musik. I träningen används redskapen stol, vikter och gummiband för en allsidig träning. Alla övningar sker stående eller sittande på stolen.