Träning för hjärnhälsa
I samverkan med Vård- och omsorgsförvaltningen i Östersunds kommun bjuder vi nu in till en träningsgrupp för personer över 60 år med begynnande kognitiv svikt eller demenssjukdom. Anhöriga är också varmt välkomna.
Vad handlar träningen om?
Syftet med träningen är att främja fysisk aktivitet och social gemenskap. Träningen sker i en liten grupp och leds av erfarna tränare. Varje pass avslutas med fika och samtal. Vid träffarna får du också information om hur du kan stärka din hjärnhälsa genom sunda levnadsvanor.
Hur går träningen till?
Vi tränar i enkla cirkelgymsmaskiner. Passet börjar med en teknikgenomgång i lugn takt där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln. Ledaren anpassar träningen efter varje deltagares behov och du tränar i ditt eget tempo.
Plats
Vi kör passet i vår lokal på Frösö Strand hösten 2025.
Bra att veta
- Träningen är kostnadsfri.
- Ta med bekväma kläder och inomhusskor.
- Omklädningsrum och dusch finns att använda.
- Friskis erfarna tränare ger extra guidning och tid för varje person att klara träningen.
- Deltagarna tränar i sitt eget tempo och träningen anpassas efter träningsvana och dagsform.
- Varje tillfälle avslutas med en gemensam fikastund.
Varmt välkommen!
Anmälan och information
Vill du vara med eller har frågor och funderingar?
Kontakta projektledare Andreas Bengtsson: 072-235 56 82, andreas.bengtsson@ostersund.se
Även anhöriga kan göra anmälan.