Träna HYROX på Friskis

HYROX har tagit världen med storm den senaste tiden och lockar människor i alla åldrar och med olika träningsbakgrund. På en HYROX-tävling ställer alla upp i samma race och format.

Så funkar HYROX

Tävlingen startar med 1 km löpning, följt av en funktionell övning. Det repeteras åtta gånger med olika funktionella övningar mellan löppassen som till exempel stakmaskin, släde, rodd, wall ball och burpees.

Deltagare kan ställa upp i olika kategorier, beroende på nivå och det går att tävla i par eller grupp. Folkfest och tävling i ett.

– Träningspassen på Friskis vänder sig både till den som kanske är anmäld till ett lopp och vill förbereda sig, men också till den som bara är nyfiken på ett nytt inspirerande sätt att träna, säger Tina Uppfeldt, chef för träningsutvecklingen på Friskis.

Högintensivt pass för en rejäl utmaning

HYROX HIT är ett högintensivt pass som ligger nära tävlingsmomenten i HYROX. På Hyrox HIT jobbar vi i långa intervaller och utmanar kondition och styrka med totalövningar för hela kroppen och redskap som roddar och stakmaskiner. 

Cirkelträning för både styrka och kondition

HYROX Cirkel är ett medelintensivt cirkelpass som hämtat inspiration från tävlingsmomenten i HYROX. Här jobbar vi på olika stationer där du får chans att utmana både konditionen och styrkan i långa intervaller.

– De långa intervallerna ger en annan känsla i träningen än vad många kanske är vana vid. Det händer något både i huvudet och i kroppen när du hittar en ansträngande nivå där du kan stå och mata länge, säger Tina Uppfeldt.

Träningsutbudet skiljer sig åt så spana in vad som är på gång på ditt Friskis.