Vattenträning

Vatten kan göra din träning både tuffare och lättare

Vattnets motstånd gör din konditions- och styrketräning skonsam och effektiv. Vattenmotståndet fungerar som en broms och förhindrar ryckiga rörelser, dessutom minskar belastningen på kroppens leder. En rörelse som är lätt att utföra på land kan bli ordentligt ansträngande i vatten. Samtidigt blir vi lätta i vatten, dina leder och muskler avlastas och träningen blir skonsam. 

Träning i vatten är en motionsform som verkligen passar alla. I vattnet är det lätt att träna utifrån sin egen takt och nivå.

Vatten Cirkelfys

Träning i stationsform i vatten

Mycket effektiv konditions- och styrketräning i vatten. På Vatten cirkelfys arbetar vi i olika stationer, i olika intervaller och i ett högt och intensivt tempo. 

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar.

På Vatten cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Fokusera på tekniken eller jobba snabbt och tungt!