Andas in. Andas ut.

Andningen är med oss från första till sista andetaget i livet. Den sker oftast helt av sig själv, i bakgrunden av vår vardag, och ändå påverkar den allt: hur vi mår, hur vi tänker, hur vi känner och hur vi möter världen. Trots detta tar vi ofta vårt andetag för givet.

I den här föreläsningen riktar vi varsamt uppmärksamheten mot andningen – inte för att prestera eller förändra, utan för att utforska och förstå. Vad händer när vi blir medvetna om hur vi andas? Var i kroppen tar andetaget plats? Hur kan andetaget fungera som ett ankare i stunder av stress, oro eller starka känslor?

Att “umgås” med sitt andetag är inte alltid självklart. För vissa kan det kännas lugnande och tryggt, för andra ovant eller till och med utmanande. Ändå är andetaget alltid där, vill oss väl och kan bli en pålitlig resurs i vardagen.

Under föreläsningen varvar vi samtal med enkla upplevelsebaserade övningar. Du får möjlighet att både lyssna, reflektera och själv prova, på ett kravlöst och nyfiket sätt. Inga förkunskaper krävs.

Välkommen att utforska denna livsnödvändiga funktion som vi alla delar – ett andetag i taget.

Om föreläsaren:

Stina G. Dahan är utbildad Leg Fysioterapeut, Somatic Experiencing practitioner och yogalärare. Hon har arbetat inom träningsbranschen, företagshälsovård och specialistpsykiatrin med inriktning ätstöringar.

Idag driver Stina sitt egna företag – www.stinadahan.se  – med fördjupad kunskap inom ätstörningar, trauma och stress.  Gemensamma nämnaren är att se kroppen som en resurs för välbefinnande fysiskt och mentalt.

Träning/rörelse har sedan ung varit en del av vardagen och yoga/meditation har funnits med som ett stabiliserande inslag de senaste 15 åren.

Intresset för att möta människor som en helhet är stor och fördjupning finns inom ACT, Mindfulness, Compassion, DBT, Psykosomatik, trauma och yoga. 

Stina har varit ledare på Friskis i Malmö sedan 2001. Idag är hon yogaledare och utbildare för Friskis&Svettis. 

📍 Var: Friskis Ön
🗓️ När: Onsdag 25 februari kl. 17.30-18.30
💰 Pris: Gratis för våra medlemmar. Icke-medlemmar: 100 kr/person.

Boka
Bokningen öppnar den 18 februari kl 19:00. Det är begränsat med platser så lägg in en påminnelse i kalendern.

Du som är medlem och har ett aktivt Träningskort kan boka din plats som ett vanligt pass i appen eller här på hemsidan.

Om du är medlem och har vårt gym- eller jympakort behöver du antingen boka din plats i receptionen eller ringa till oss på 040-643 40 00. Detsamma gäller för icke-medlemmar som också betalar vid anmälan (kort eller Swish).