Kom igång med vår Börja träna-kurs 60+

Den här Börja träna-kursen är för dig som är över 60 år, dagledig och vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Åtta roliga veckor

Under åtta veckor varvar vi olika träningsformer med individuell styrketräning för att inspireras till ett fortsatt aktivt liv. Vi utgår ifrån dina egna förutsättningar och tränar oss runt inom Friskis breda utbud.

En stor del av kursen handlar om att prova olika former av gruppträning. Men du får också tillfälle att komma i gång i gymmet med ett personligt träningsprogram. Du guidas av våra kursvärdar och instruktörer, både i gymmet och på våra gruppträningspass. Du behöver inte ha tränat tidigare och möjligheten finns att anpassa kursen efter just dina önskemål.

Kursen innehåller både pass enbart för Börja träna-gruppen och pass på ordinarie schema. Målet är att du efter kursen ska känna dig motiverad att fortsätta med din träning på egen hand.

Nya träningskompisar

Gruppen består av ungefär 20 deltagare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis. Med på passen finns också två kursvärdar.

Föreläsning

I kursen ingår en föreläsning om fysisk aktivitet.

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.

Kursfakta

Kursperiod: Vecka 36–43
Dag och tid: Dagtid, schema kommer här inom kort.
Plats: Friskis Karlstad, Wittstocksslingan 6.

Schema

Här hittar du schema och passinformation. OBS! Ändringar kan ske.

Anmälan och pris

1200 kr (+250 kr i medlemskap för 2025).
Boka och betala din plats här.

Kontakt

Har du frågor är du välkommen att kontakta Karin Bruzelius på
karin@karlstad.friskissvettis.se eller 070-200 85 19.