Push Your Limits – en kväll för nya utmaningar

40-årsfirandet fortsätter med en kväll för dig som är sugen på en utmaning. Det behöver inte betyda snabbast, starkast eller mest. Utmaningen är din – och under kvällen finns flera olika sätt att ta sig an den.

HYROX PFT

Detta pass är designat för att du ska kunna mäta din kondition och styrka, antingen inför ett kommande HYROX-race eller bara för att utmana dig själv och se var du står. Vi går igenom samtliga moment och regler noggrant vid start. Du ansvarar själv för din tidtagning och att hålla koll på dina repetitioner. Våra funktionärer finns på plats för att svara på frågor, ge tips om teknik och peppa dig under hela passet.

Momenten

• 1000 meter löpning (inomhus).
• 50 st burpee broad jumps (90 cm fram och tillbaka)
• 100 st lunges (på stället)
• 1000 meter rodd
• 30 st pushups (hand release)
• 100 st thrusters med kettlebell 8 kg eller 12 kg

Målgång sker när du har genomfört det sista momentet. Passet börjar med 15 minuter genomgång. Själva testet/passet tar ca 45 minuter.

Pris: Gratis för dig med aktivt träningskort, 140 kr för övriga.
Antal platser: 48 platser med fyra i varje startgrupp. Fyra starter varje timme.
Medlem: Anmäl dig i Mitt Friskis-appen.
Inte medlem: Anmäl dig via receptionen på 054–19 04 97 eller info@karlstad.friskissvettis.se.

Fler utmaningar under kvällen

40-intervaller i IW-salen
Christophe leder en intervallutmaning där vi förstås utgår från jubileumssiffran 40.
Tid: Preliminärt kl. 18.30 (ca. 75 min)

Watt-utmaningar
Micke och Malte leder två separata 45-minutersutmaningar i spinsalen.
Tid: kl. 17.30 och 18.30 (45 min)

Norska intervaller
En rejäl intervallutmaning tillsammans med Geir-Ove.
Tid: kl. 19.00

Soft-utmaningen
Per Anders inleder med Cirkelgym Soft och Christina tar sedan över med Coreflex Soft.
Tid: kl. 17.00 (90 min)

Välj din utmaning – eller kanske fler än en. Onsdagens jubileumskväll blir svettig, energifylld och full av möjligheter att testa något nytt.