Level Up – gymmets egen kväll
På torsdagen flyttar 40-årsfirandet upp en våning. Gymmet står i centrum när vi fyller eftermiddagen och kvällen med workshops, utmaningar, inspiration och gott häng.
Gymmet är idag en stor och självklar del av Friskis – och såklart märks det när vi firar 40 år! Under Level Up blir det extra mycket aktivitet på övervåningen. Här kan du testa nya sätt att träna, få med dig smarta tips och utmana dig själv. Häng med på en workshop, testa en utmaning eller passa på att få lite extra inspiration till ditt vanliga gympass.
Men Level Up handlar inte bara om träning. Minst lika viktigt är hänget, eller hur?! Vi skruvar upp musiken och gör gymmet till en extra härlig mötesplats för kvällen.
Stabilitet och hållning i gymmet
Hur hittar du en bra och stabil position i olika övningar? Häng med på en workshop där tränarna Annelie och Annika delar med sig av tips och övningar för stabilitet och hållning. Vi startar kl. 16.15 i LF-salen och avslutar i gymmet.
Styrkeinriktat HIT-pass
Marcus från Solsta Rehab bjuder på ett 45 minuter långt träningspass med fokus på styrka och hög intensitet. Ett tillfälle att testa ett annat upplägg och få ny inspiration till din träning. Vi startar i Plazaytan kl. 16.30.
Medlem: Boka i Mitt Friskis-appen.
Inte medlem: Anmäl dig via receptionen på 054–19 04 97 eller info@karlstad.friskissvettis.se.
Effektiv träning på kort tid
Ont om tid men vill ändå få till ett bra träningspass? Tränaren Carola och gymvärden Christian visar hur du kan träna hela kroppen med några få övningar och enkel utrustning. Du får testa ett upplägg som kombinerar styrka och kondition – och får dessutom med dig passet hem så att du kan köra det på egen hand. Vi ses på Plazaytan, välj starttid 18.00 eller 19.00, längd 45 minuter.
Miniutmaningen
Fem minuter, peppande musik och en kort styrkeutmaning! Hoppa in och se vad du går för. Ingen föranmälan behövs, det är bara att dyka upp. Starttid 18.45 och 19.45, längd cirka 5 minuter.
Och så lite extra firande
Dessutom ger vi dagen till ära lite extra kärlek till torsdagens Enkeljympa, som självklart också är med och firar.
Oavsett om du är gymvan, precis har börjat hitta rätt bland vikter och maskiner eller bara är nyfiken på vad som händer på gymmet: kom förbi och Level Up med oss!
