HYROX PFT Jönköping
HYROX PFT - 30 maj
Nyfiken på HYROX eller redo för ett race? Nu är det dags för HYROX Physical Fitness Test (PFT) på Friskis. Här får du chans att utmana dig och testa hur du ligger till i de olika HYROX-momenten. Kanske få ett kvitto på vilken klass som kan vara aktuell om du är sugen på att köra ett race.
I testet ingår:
· 1000 m löpning utomhus (varvbana, 2 varv)
· 50 st burpee broad jumps, 90 cm fram och tillbaka
· 100 st utfall på stället
· 1000 m rodd
· 30 st armhävning (hand release)
· 100 st Wallballs (6kg herr, 4kg dam)
Övningarna görs efter varandra i ovanstående ordning på tid.
Alla som utför testet kommer att få sin sluttid nedskriven på sitt ”startkort” efter målgång. Spara den tiden till nästa PFT för att se din utveckling.
Antingen gör du testet individuellt eller tillsammans med en kompis, dvs en double. Väljer ni double springer båda 1000 meter samtidigt tillsammans, men delar upp de andra stationerna mellan er. Ni lägger upp det precis som ni vill.
Du ansvarar själv för att ha koll på sträcka, reps m.m. Vill du ta med en kompis som hjälper dig räkna är det ok! Siktar du på guldtid finns det domare på plats som går med dig under testet, då behöver du meddela det senast en dag innan. Mer info om starttider, regler och banprofil kommer att skickas ut två dagar innan testet. Första starten går 16.30, sista starten 17.30.
Kostnad: 95 kr för medlem, 195 kr för icke medlem.
Sista anmälningsdag: 27/5
Du som är medlem bokar enklast via våra bokningsapp “Mitt Friskis”, appen. Scrolla ner till Boka event/kurs.
Du som inte är medlem anmäler dig på länkarna här:
Det är separat bokning för Single resp. Double, se till att du anmäler dig till rätt klass. Om du ska köra Double räcker det med att en av er anmäler sig, du kommer få uppge namn på din lagkompis ett par dagar innan testet.
Vid frågor kontakta: emelie@jonkoping.friskissvettis.se
Eventet kommer att fotas.