Gymma tillsammans

Att träna tillsammans med sina barn kan vara ett fantastiskt sätt att stärka både relationen och hälsan. Ni får chansen att förbättra er kondition, styrka och rörlighet tillsammans, samtidigt som ni främjar god sömn och välbefinnande. Den gemensamma träningen blir kvalitetstid och en ny hobby att dela, vilket stärker relationen och skapar fina minnen.

Det är viktigt att tänka på säkerheten och anpassa träningen efter barnets ålder och mognad. Fokusera på övningar med kroppsvikt, lätta vikter och rätt teknik. Var noga med uppvärmning och nedvarvning, och lyssna på kroppens signaler. Planera träningen tillsammans och gör den rolig och varierad! Kom ihåg att ha kul och fokusera på att göra detta till en positiv gemensam aktivitet.