Bli instruktör Indoor walking
Det är både roligt och utvecklande att vara ledare på Friskis&Svettis! Kul att du är intresserad av uppdraget.
Uttagning
Som Indoor walkingledare har du förmåga att inspirera med ett guidande ledarskap. Du har ett genuint intresse för konditionsträning och en god fysisk kapacitet. Vi vill att du tränat Indoor walking på Friskis vid minst 2 tillfällen, både för att ha kännedom om passet och även för att få inspiration i ledarskap och upplägg.
När är uttagningen?
- Datum och tid: 19 april 2026.
- Plats: Friskis Gårda, Södra Gubberogatan 4
Anmälan till uttagningen sker via mejl till traningsgruppen@gbg.friskissvettis.se, i ämnesraden skriver du: Instruktör IW
Inför uttagningen
Du förbereder dig med att hitta musik på Spotify. Inför uttagningen väljer du tre låtar och fördelar positionerna på bästa sätt under ca 2 minuter per låt. Vill du ha mer inspiration är ett tips att gå på ett Indoor walkingpass eller ta inspiration av passen i Friskis Go-appen.
Låt 1: bpm 115-130, stavar och mittposition
Låt 2: bpm 150-165, fram och mittposition
Låt 3: bpm 135-145, balans och mittposition
Guidning
Du använder headset för att instruera och guida de andra sökanden. Bestäm dig för vilken känsla du vill förmedla i varje låt (exempel är flåsigt/utmanande, lugnt/behagligt eller något ansträngande). Du hittar takt, motstånd och teknik på maskinen och din guidning hjälper deltagarna att hitta din planerade ansträngningsnivå.Det är viktigt att komma väl förberedd.
Vad tittar vi på?
Det vi främst tittar på är din guidning, din takt- och musikkänsla, din fysiska kapacitet och förmågan att hålla positioner. Vi tittar även på dina ledaregenskaper så som energi, närvaro och ögonkontakt. Vi tittar på dig och alla som söker till ledare under hela uttagningen inte bara när du leder dina låtar.
I filmen som du finner länkad här tipsar Elin och Lena dig vad vi tittar på under uttagningen.
Lycka till!