Bli gymtränare

Uttagning

Du förbereder övningar som du filmar och skickar in. När du genomför och filmar dina valda övningar så är din uppgift att utföra och samtidigt instruera (tänk som att du har en deltagare med dig). Vi vill både se och höra hur du guidar deltagaren i övningarna. Välj tre av övningarna nedan, hur du ska lära ut dem, vad du ska visa och vilka instruktioner du ger, samt hur många set och repetitioner per övning deltagarna ska göra.

- Knäböj

- Drag (t.ex. rodd, räckhäv)

- Press (t.ex. armhävning, hantelpress)

- Utfall

- Lyft

Du kan välja att filma dina övningar hemma eller på plats i ett av våra gym (kontakta receptionen och berätta att du ska filma för uttagning till Tränare). Börja med att kort berätta vem du är och varför du vill bli tränare.

Du kan välja att använda endast kroppsvikt eller fria vikter, som skivstänger, gymband, kettlebells och bollar. Undvik användning av maskiner.

Du börjar med att kort visa hur övningarna ska genomföras i en teknikgenomgång. Därefter är det upp till dig att guida, instruera och peppa. Total tidsåtgång för din teknikgenomgång och dina tre övningar är ca 10 minuter.

Vill du ha inspiration, prata gärna med en Tillgänglig tränare på våra anläggningar eller gå in på Friskis Go.

Filmen laddar du sedan ner i din dator och skickar vidare till oss på traningsgruppen@gbg.friskissvettis.se via gratisprogrammet WeTransfer. På Titelraden skriver du: Tränare

Vi återkopplar till dig via mejl om du gått vidare i processen inom utsatt datum. Du finner alla aktuella datum på vår hemsida.

Vad tittar vi på?

Vi tittar främst på din förmåga att instruera utförandet av övningarna, din fysiska kapacitet och inte minst dina ledaregenskaper såsom energi, närvaro och sociala förmåga. Vi tittar främst på din förmåga att instruera utförandet av övningarna, din fysiska kapacitet och inte minst dina ledaregenskaper. 

Lycka till!