Bli Cirkelfysinstruktör

Uttagning

Som Cirkelfysledare har du känsla och nyfikenhet för funktionell styrketräning där det centrala är ett instruktivt ledarskap där du leder, guidar och entusiasmerar deltagarna till sin bästa teknik.  

Vi vill att du tränat Cirkelfys/Cirkelfys soft vid minst 2 tillfällen, både för att ha kännedom om passet och även för att få inspiration i ledarskap och upplägg.  

Instruktioner inför din filmning  

Du kan välja att filma hemma eller kontakta din anläggning för att boka/låna en sal. 

Följ instruktionerna nedan och titta på Therese och Patriks instruktionsfilm - du hittar filmen här.

Musiken behöver egen källa såsom en annan telefon, padda eller laptop/dator för att ljudet ska bli bra och dina instruktioner ska höras tydligt.  

Starta film och musik. 

Berätta vem du är och varför du vill bli ledare i just Cirkelfys/Cirkelfys soft.  

Nedan hittar du förslag på musik och de övningar som vi vill att du ska ha med i ditt filmade minipass. Kontrollera att allt syns tydligt i bild och att även dina instruktioner hörs.  

Skicka in din uttagningsfilm via WeTransfer till traningsgruppen@gbg.friskissvettis.se. Skriv Cirkelfys/Cirkelfys soft på titelraden.

Vi återkopplar till dig via mejl om du gått vidare i processen inom utsatt datum. Du finner alla aktuella datum på vår hemsida. 

Du visar en låt med uppvärmningsövningar och en låt med 3 styrkeövningar 

Uppvärmning:

Låt : Darin /Cant stay away Phil Fuldner Remix  

• Rulla axlar och armar 
• Öppna och stäng bröstkorg 
• Sträcka i sidan samt rotation i ryggen 
• Insida och baksida lår 

Styrkeblock:

Låt : Ava Max My Head&My Heart (Jonas Blue Remix)  

Kör i vardera 45 sekunder.  

• Knäböj 
• Smal rodd med stång  
• Armhävning 

Vad tittar vi på?  

Vi tittar främst på din förmåga att instruera utförandet av övningarna, din fysiska kapacitet och inte minst dina ledaregenskaper såsom energi, närvaro och ögonkontakt.  

Lycka till!