Friskis - 5 treningstrender 2026

Vi kjenner det igjen fra tidligere år, men toppen er fortsatt ikke nådd. Styrketrening på treningssenter er en av de heteste trendene og fortsetter å vokse eksplosivt.

– Sosiale medier er med på å drive denne utviklingen. Det er tydelig at mange liker enkelheten og fleksibiliteten i treningen. Treningssenteret er ikke bare et senter lenger, det er basen for mange sin trening – og dermed en katalysator for folkehelsen, sier Brian van den Brink, sjef for tilbud og treningsutvikling hos Friskis.

Treningssenteret som dagens spontanidrett

Nytt for i år er innsikten om hvor stor styrketreningen er blant unge. Bare det siste året har Friskis i Europa hatt nærmere 4 millioner deltakelser blant personer mellom 6–25 år. En økning på 59 prosent siden samme periode i 2022.

Fra prestasjon til soft wellness

Noe som også kommer tydelig frem i årets trendspaning er at fokuset har flyttet seg fra prestasjon til balanse og langsiktig helse. Soft wellness har blitt et begrep – en form for restitusjon og en mykere måte å ta vare på kroppen og egen velvære. Treningsformen pilates fortsetter å øke i popularitet, samtidig som mange lengter etter å gjøre ting sammen.

– Det sosiale aspekteret av trening spiller en stadig større rolle for mange. Jeg synes det speiler en tid der mange jobber hybrid og har færre naturlige sosiale møteplasser i livet. Eksempler på dette er interessen for løpegrupper som avsluttes med felles kaffe og treningsfestivaler som vokser som fenomen. Opplevelsen er minst like viktig som selve treningsøkten.

Ingen trendspaning uten AI

AI har gjort sitt inntog på treningsmarkedet i rekordfart. I dag bruker mange ChatGPT eller apper for å få personlige treningsprogram, samt bærbar teknologi for å måle alt fra restitusjon til søvn og blodsukker. At AI skulle konkurrere ut den menneskelige tilstedeværelsen finnes det imidlertid ingen tegn til.

– AI gir bredde, ikke dybde. En personlig trener gir menneskelige dimensjoner som relasjon, trygghet, tilpasning og motivasjon. Fremtiden vil derfor by på en kombinasjon med mennesket som coach og teknologien som verktøy.

Longevity – et langt, friskt liv

Styrketreningens popularitet er også en viktig del av den såkalte longevity-trenden, som handler om at mange ønsker å leve lengre og friskere.

– Det er noe samfunnet trenger. En aldrende befolkning krever at flere holder seg vitale lengre for at den samfunnsøkonomiske ligningen skal gå opp. Å forebygge fallulykker er et eksempel på en relativt enkel og effektiv løsning som treningsbransjen kan bidra med.

Trening som verktøy for bedre mental helse

Ulike studier viser at mental helse er en sterk drivkraft for trening.

– Treningssentre fyller en bredere funksjon i dag enn bare å hjelpe folk med estetiske eller prestasjonsbaserte mål. Treningsutvalget er bredere når det gjelder å møte behovet for å koble av i en hektisk, kravfull hverdag og lade opp med ny energi. En positiv utvikling for bærekraftige treningsvaner.

5 treningstrender for 2026

1. Treningssenteret som dagens spontanidrett
2. Soft wellness, pilates og lavintensiv trening gjør comeback
3. AI som treningscoach
4. Longevity – fokus på et lengre og friskere liv
5. Mental helse som drivkraft

Trendspaningen er gjennomført i 2025 med omverdensanalyser, rapporter, messer og observasjoner fra Europa. Data er hentet fra treningsbransjen, organisasjonslivet, sosiale medier og atferdsstudier, samt Friskis’ idrettslag og medlemmer.